春節期間如何預防心腦血管疾病

春節，是我國一年當中最隆重、最熱鬧的傳統節日。家人團聚，包餃子蒸年糕，戶戶張燈結綵；走親訪友，歡聚酣飲，家家喜氣洋洋。但春節期間也潛藏著許多疾病的危險因素，中老年人尤其是素有心腦血管疾病的老年朋友更應該提高警惕。開開心心過大年！

1.常見的心腦血管疾病及癥狀

心腦血管疾病以其「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高、併發症多」的特點而為人們所重視。臨床上，我們常見的心腦血管疾病有：心絞痛、心肌梗死、高血壓病、高脂血症、腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等。日常生活中突然出現以下癥狀時，大家應當足夠重視：胸悶、胸痛、心慌、氣短，頭痛、頭暈、噁心、肢體麻木、言語不利、口眼歪斜等。它們往往是這些疾病發生髮展的信號。另外，老年病有其特別之處，需要大家格外注意。現在很多老年疾病往往是病程較長，多病共存，錯綜複雜，服藥種類較多，臨床發病癥狀不甚典型，一些較為隱匿的癥狀，例如，乏力、厭食、低燒、血壓忽高忽低、血糖不穩等，也應引起大家的關注。

2.心腦血管病高發的原因

春節期間心腦血管疾病高發的原因，我們歸之於三點：一是寒冷，二是情緒，三是飲食。

春節一般是在立春節氣前後，氣候寒冷，氣溫變化大。中醫上講，寒為陰邪，易傷人體陽氣，從而出現虛寒的癥狀；寒性凝滯，容易導致經脈阻滯不通，出現疼痛的癥狀;寒性收引，易使腠理筋脈收縮攣急，有肢體活動不利的表現。我們應隨時關注氣候變化，注意日常保暖。

情緒因素對疾病產生的影響，中醫稱之為「七情致病」。七情，分別是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情志活動。新春佳節，親人團聚、娛樂活動等諸多方面都會引起情緒波動。強烈而持久的情志刺激會損傷臟腑精氣，導致機體正常功能失調，誘發心腦血管疾病。《黃帝內經·舉痛論》：「百病生於氣也，怒則氣上……悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結。」

飲食因素引起疾病發生，我們稱之為「飲食失宜」。方書之祖《傷寒論》述：「凡飲食滋味以養於生，食之有妨，反能有害……若得宜則益體，害則成疾。」節日期間，或是觥籌交錯，飲食過多，積食內停，氣機阻滯;或是過於忙碌，廢寢忘食，以致營養缺乏，氣血生化不足。另外，食用存放過久變質的食物，或是飲食過於生冷油膩，都會影響脾胃功能，導致氣血失調陰陽失衡，進而誘發疾病。

其它一些因素，諸如過度勞累、漏服藥物、嗜好煙酒等也會引發或加重心腦血管疾病。

3.心腦血管疾病的預防調護

「聖人不治己病，治未病；不治已亂，治未亂。」中醫學「治未病」思想以及老年養生、延年益壽的許多箴言更是值得我們去學習效仿、信受奉行。

虛邪賊風，避之有時

春節期間，天氣寒冷，大家要注意保曖，以防寒邪的侵襲。即使是一家人圍坐在家裡，也要注意保持室內溫度，一般不低於16℃，也不要太高，減小室內外溫差。訪親會友是節日中的重要項目。中老年人外出，一定要多穿件衣服，從室內到室外先在樓道適應一會兒，途中作好防寒保暖。冠心病腦卒中患者對天氣變化適應性較差，寒冷冬季對他們的影響更為明顯。

恬淡虛無，真氣從之

闔家團聚，走親訪友，親朋好友，無話不談，情緒波動在所難免。然而大喜大悲等過度情緒波動不利於健康，是導致心腦血管疾病的危險因素。因此，樂觀平和的心態顯得特別重要，尤其是對於情緒敏感的患者。老年人更應控制好自己的情緒，保持心態平和、心情舒暢，注意避免談及易激動的話題，搓麻將、打撲克等娛樂活動也要有節制，適可而止，不要過於認真，避免心腦血管意外的發生。

食飲有節，膳食合理

節日期間，飲食要有節制，總的原則是：適量，清淡，低鹽，低脂，適當多食蔬菜水果，多飲水。

新春之際，滿桌的雞鴨魚肉、海鮮珍禽，小輩敬老，夾菜勸杯，在這種氣氛下，中老年人心中高興，不免多飲多食。對於冠心病患者，飲食過量可能誘發心絞痛心肌梗塞。適逢佳節，補益之品種類繁多，選用要根據自己的體質，盡量飲食清淡，低鹽低脂，有糖尿病的朋友還要注意低糖飲食。適當多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、竹筍等；要多喝水，最好睡前和早晨各飲一杯水，這可以稀釋血液，預防心肌梗塞和中風發生。再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，會降低血液粘稠度，保證一天能量的均衡供應。

起居有常，不妄作勞

新春佳節，走親訪友，一些中老年人正常的生活規律被打亂，晨起早入睡晚，不能保證正常的休息，倦怠乏力等癥狀也會凸顯，這增加了心腦血管疾病發病風險。過年熱鬧，但必須保證充足的睡眠，維持正常良好的生活習慣。中老年人最好按平時的作息時間來安排各項活動。作為青年人在拜訪長輩前，最好提前預約，給他人以充分的時間準備。尊重孝敬長輩，更要關注長輩的心腦健康。

節日期間，運動鍛煉要選擇合適的時間和強度。老年人晨練是不合適的，清晨交感神經興奮，血壓容易波動，劇烈活動會引發心腦血管病急性發作。如果想活動一下，可選擇溫度較高的時侯，活動強度宜小，如慢走、太極拳等，運動時間以20分鐘左右為宜，身體微微有汗即可。另外，節日不可過於安逸。古人有云：「久卧耗氣，久坐傷肉，久視傷血。」看電視要有節制，最好是每天不超過二小時，半小時起身活動一下。

按時服藥，健康護航

規律合理的服用藥物是預防疾病的重中之重。春節里，居家者，人來客往，睡不安穩；外出者，四處旅行，吃無定時。很多患者做不到按時按量服藥。對於高血壓腦中風患者，醫生都會叮囑長期服藥。定時定量服藥才能保證最大治療效果，維持正常血壓，改善心腦功能，降低疾病發生率。速效救心丸、消心痛等一些急救藥物，應該家庭常備，以防不時之需。作為家屬子女必須提醒患者，把健康時刻帶在身邊。

中醫治未病，防患於未然

當今許多心腦血管疾病、亞健康狀態以及人的衰老，都與人體氣血虧虛、血行瘀滯有密切聯繫。在這方面，山東省中醫院幹部保健科發揮中醫特色優勢，結合患者自身體質，綜合四診，辨證論治，採用補益氣血、活血化瘀等諸多方法，在心腦血管疾病的治療、調理上積累了豐富的臨床經驗、總結了完善的診療方案：中藥湯劑、特色膏方(溫陽補腎、活血通脈、益氣養陰、化瘀解毒)、院內自製劑(滋腎安神、桑菊止咳、活血止痛熏洗)，中藥代茶飲(消脂降壓、排毒減肥)等諸多劑型為健康護航提供了堅實保障！

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