這三類人舌頭髮麻要警惕！舌頭這樣動一動血液才能暢通

我們都知道，吃了澀的香瓜、菠蘿後，舌頭會有發麻的感覺，這是一種正常的現象。但是如果無緣無故舌頭就發麻，那就一定要注意了，應該趕緊去查一查血壓，小心是心腦血管方面出了一些問題。

1、腦部缺血。

動脈粥樣硬化經常會導致管腔狹窄從而使腦部血液供應量減少，除了舌頭髮麻之外，還伴有其他部位的神經癥狀或者舌頭活動不靈。另外，中老年人舌頭髮麻的一個原因就是腦梗塞所引起的神經障礙。

2、三高。有高血糖、高血脂、高血壓的患者都要小心舌頭髮麻的情況。

3、血液循環不暢。血液黏稠度增高、血流緩慢都會導致供血不足，特別是舌頭離心臟比較遠，血液很難到達舌部血管，導致疼痛、舌頭髮麻，有時候還能見到舌尖略發白等現象。

多做舌頭操可促進血液循環

沒事做做舌體活動，能夠阻止舌頭麻木，也能夠間接促進血液循環。年紀大的人在空閑的時候要多做做舌頭的捲曲或伸縮動作，平時在說話的時候也可以適當加快語速，用這樣的方式來鍛煉舌頭的靈活性。

另外，還應保持一些好的生活習慣：

1、三高人群一定要記得定期做檢查，關注血脂、血液黏稠度和血壓的情況；

2、平時要多喝水，這樣才能夠保持血流暢通，一旦血流不暢通的時候可以適當進行一些活血化瘀的治療。

3、經常運動，提高身體的抵抗能力。鍛煉也可以提高心肺功能，促進新陳代謝和供血。

4、盡量不吃高鹽高糖的食物，多吃一些富含維生素C、維生素B的水果和蔬菜，從而改善微循環。

除了心血管的問題外，舌頭髮麻還可能因為藥物或食物引起的口腔問題，具體情況還需要去醫院進行排查。