過年血壓不能高，廚房裡的東西就能降血壓

高血壓，「三高」之一，更是纏綿病之一，人們的噩夢之一。一旦血壓升高，很難再降下去，這是眾所周知的，只能吃降壓藥維持，而且高血壓還會引起一系列的其他癥狀。所以降低血壓，穩定血壓從來就是經久不衰的話題。

高血壓病是指在靜息狀態動脈收縮壓或舒張壓升高，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心，腦，腎和視網膜等器官的疾病。高血壓患者會出現頭痛，眩暈，耳鳴，失眠，肢體麻木等癥狀，會導致心臟病變，腎臟損傷，腦出血等。常見的像心機肥大，心衰，中風，出現口眼渦斜，四肢不利，口角流涎，語言謇澀等一系列中風癥狀，有的嚴重甚至直接腦溢血死亡，所以我們一定要從開始抓起，把高血壓引起的其他一系列病變扼殺在搖籃里。這裡給大家推薦一個豆漿，既美味，又能起到降低血壓的功效，又方便，一舉三得。

菊花枸杞子豆漿

【材料】枸杞子10克，菊花5克，黃豆60克，清水1200毫升

【做法】1.黃豆洗凈浸泡6～8小時，枸杞子洗凈泡發，菊花洗凈，

2.將泡好的黃豆，枸杞子以及洗凈的菊花一起放入豆漿機，加清水。

3.啟動豆漿機打成豆漿即可，可加冰糖調味。

如此美味的葯食豆漿就做好了。該豆漿具有滋補肝腎，益精明目，降低血壓，增強免疫力的作用，適合作為高血壓患者的營養早餐。而且其中的枸杞子具有抗衰老，抗腫瘤，降血脂，保肝護肝，降血糖，降血壓的功效；菊花具有清熱解毒，抗炎鎮靜，降血壓的作用。所以高血壓患者可以用其作為早餐，堅持服用，而且該豆漿比較平和，適合各種體質的高血壓患者長期使用。其中的枸杞子本身也可以補益氣血，氣血虧虛的人可以用其泡水喝。因此，除了降血壓，該豆漿還可以安神益氣，利尿。

除此之外，廚房之中我們平常食用的蔬菜，亦有可以降壓的食材。如芹菜，芹菜有降壓健腦，清腸利便，解毒消腫等功效，還有鎮靜和抗驚厥的作用。芹菜和性平味甘的雞肉搭配，能起到很好的滋補效果，而且還能有效治療體虛引起的失眠多夢的癥狀。作為食材，我們可以各種吃，炒著吃，切碎和大米一起煮粥，或者榨汁飲用，都可以起到很好的食療效果充分發揮芹菜鎮靜安神，降低血壓的作用。芹菜還有明顯的利水消腫的作用，能夠輔助減肥。

除了要降低血壓之外，我們還要嚴防血壓再度升高，因此高血壓患者也要嚴格控制自己的飲食。高血壓患者宜適量攝入蛋白質，多吃含鉀，鈣豐富而含鈉低的食品，尤其是需要限制鹽的攝入量。同時要是當的鍛煉身體。