最帥武打明星爆紅網路，腹肌堅挺長棍生風！

長棍耍得帥的不一定是孫悟空，還有可能是老外！

這位來自加拿大的型男帥哥名叫 Nick Bateman，男模、演員。他不僅臉龐俊俏，還有著堅挺的六塊腹肌和性感側漏的人魚線，簡直就是行走的荷爾蒙，全身自帶撩妹屬性

別以為肌肉男是中看不中用的花架子，這位帥哥可是名副其實的空手道高手，獲得過四屆武術冠軍，還以自己的名字創辦了「貝特曼武術學院」。在Youtube上一段視頻中，他一邊耍著棍子一邊伸出超級快腿踢倒假人頭頂的瓶子，讓大家連連驚呼「太誇張了」

帥氣的絡腮鬍、超man的身材，讓他魅力十足，迷得萬千女性不要不要的，僅僅在Instagram上就狂攬了600萬粉絲

健身圈裡有句話叫做「男人的腹肌是春藥，女人看了都想要」！人家廣告片拍起來都是這樣的畫風：美女環繞，左擁右抱，看得一眾宅男只有羨慕嫉妒恨的份兒！

沒有誰天生好身材，顏值爹媽給，身材靠自己！2004年時，貝特曼還是個瘦骨嶙峋的排骨男，為了更好地練習功夫，他硬是通過健身把自己一步步變成肌肉男神！

感受一下這個人體旗幟的核心力量

所以說，你要你肯練，肯下功夫，腹肌人魚線什麼的都不是事兒！春節在家，吃好玩好之餘，閑下來的時候可以自己虐一虐，畢竟身體也需要充充電了！

44種最好的自體重鍛煉，在家也能練出好身材！