6個瘦腿小妙招，再懶也能瘦成筷子腿！

許多女生被大象腿的問題所困擾，但是由於工作和生活等原因多數人都沒有時間去專門的瘦腿。其實，只要抽出一點時間，再懶也能瘦成筷子腿哦。

妙招一 睡前泡腳

泡腳有助睡眠，放鬆神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦！

不過，有幾個問題需要注意：

1.溫度不可過高。

2.時間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚「泡腫」，太過促進血液循環反而會造成心血管的超負荷，得不償失。一般20分鐘左右就可以了~

3.泡腳後不要馬上睡覺。可在睡前30~60分鐘進行

4.最好浸泡到小腿。

妙招二 拒絕宵夜

晚上8點後避免進食。晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以避免變胖。

妙招三 爬樓梯

爬樓梯這個動作能拉伸小腿的肌肉，促進小腿的血液循環，有利於促進脂肪的燃燒。因此，爬樓梯是一個非常好的瘦腿運動。上班族平時上班的時候只要把乘電梯換成爬樓梯，每天這樣做，即使你天天做辦公室也能擁有纖細修長的美腿。當然，爬完樓梯不要忘記按摩一下腿部。

妙招四：正確坐姿

坐著時，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳貼於左腳內側，雙手放在大腿上；上身挺直，抬頭挺胸；腰背挺直並離開椅子靠背，約一個拳頭的空間。

雙腿往椅子下放，腰背完全靠在椅子上都是大忌。

妙招五：空中蹬車

平躺著，把腳抬起，雙腳做出像踩單車的動作，每天做200－300下（每80下就停一停，再把兩腿分開大約80度，維持10秒），晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。此方法對消除大腿的贅肉很有效。

妙招六：浴後按摩

每次洗完澡要在浴室里把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太幹了，趁著身體濕潤的時候，而且浴室里還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然後塗抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴後乳液儘快吸收，適當用力按摩。