坐月子沒坐好 很容易致月子病 新媽媽應該月子期要注意什麼

幾乎每個長輩都會告訴新生媽媽，坐月子一定要好好做，不然做是會治病的。很多新生媽媽會質疑，人家國外的媽媽從來都沒有坐月子的說法，身體不也是好好的嗎？可是要知道，我們東方人的體質和西方人是不同的，而我們多年來的生活習性也是不一樣的，不能用西方人的生活習慣來決定我們中國人應該怎麼做？那麼，媽媽們要注意哪些以防止得月子病呢！

第一是關於洗頭髮和洗澡。

坐月子三十天不洗頭髮、不洗澡。這使得很多媽媽都受不了，尤其是夏天的時候，如果長頭再長一點，不洗的話估計虱子都要生出來了吧。所以月子里媽媽還是要洗頭髮和洗澡的，但是建議在身體狀況稍微好一點的時候，最好是生產後十天之後可以進行洗頭髮和洗澡，並且不要太過用力的撓，也不要用洗髮水，用清水將頭髮洗乾淨即可。

第二是吃冰鎮西瓜和冰淇淋。

新生媽媽盡量不要吃冰鎮的食物。月子里的時候，媽媽的身體毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吃了冰冷的東西，容易刺激毛細血管。同時，生完孩子的時候，媽媽的胃腸都是比較虛弱的，如果吃了冰鎮的食物，對腸胃無疑是一個很大的傷害。

第三是玩手機和電腦。

坐月子在家確實很無聊，剛出生的寶寶每天要睡二十多個小時，如果媽媽在家又不看電腦，又不看手機，估計一定會抑鬱了吧。所以，手機，電腦其實是可以看的，只是媽媽們要去把握住一個度，不能整天捧著個手機，這樣對眼睛也不好。將來以後容易得乾眼症。

四是整天抱著寶寶。

其實，在月子里媽媽們盡量少抱寶寶，確實有很多媽媽因為月子裡面抱多了寶寶，從而手腕得了腱鞘炎。在月子里，新生媽媽還是主要以休息為主，抱寶寶的事情盡量交給家人或者月嫂。如果實在要抱寶寶，也盡量在產後二十天之後再抱。

坐月子其實就是因為女性在經過10月懷胎之後，身體較孕前的狀態發生了很大的改變，那麼就需要在產後花一個月的時間來讓身體機能都恢復到產前的狀態，這個時間一般的是需要六周左右，所以在我國才有坐月子的說法，坐月子其實準確的是四十二天。通過這42天，母親的子宮、血液循環系統等身體各個功能，才能恢復到與孕前相當的狀態。所以坐月子期間，寶媽們不要消耗大量的體力，好好的休息，儲備能量，讓自己的身體儘快的恢復起來。

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