寶寶睡覺時爸媽的一個習慣 竟會阻礙生長發育

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題！

對於新手父母來說，照顧小寶寶是一件甜蜜又憂愁的事，寶爸寶媽心中充滿了幸福感，可是照顧寶寶很費心神，特別是晚上，寶爸寶媽可能很難睡個好覺。晚上為了方便照顧小寶寶，大部分人可能會開著燈睡覺，但這個習慣會阻礙寶寶的生長發育。

充足的睡眠是保證寶寶生長發育的必要條件，一般情況下，新生兒每天的睡眠時間為16~20個小時，嬰幼兒每天的睡眠時間為10~14個小時。而夜間睡眠佔全部睡眠時間的一大半，所以，夜間的睡眠質量對寶寶來說很重要。

寶寶睡覺時開著燈，雖然方便了寶媽夜裡起來哺乳，但燈光會對寶寶的睡眠產生影響。專家指出，所有人工光源都會對人體產生一種微妙的壓力，這種「光壓力」對嬰幼兒的影響更加明顯，會讓寶寶變得情緒不寧、煩躁不安、難以安睡。

開燈睡覺會給寶寶的生長發育帶來不利影響，主要表現在以下兩個方面。

影響骨骼生長，孩子長不高

寶寶長期在燈光環境下睡覺，由於光壓力的影響，寶寶每次的睡眠時間會變短，而且更容易驚醒哭鬧，這可能就是很多嬰幼兒總是「鬧夜」的原因之一。如此一來，睡眠時間和睡眠質量就無法滿足寶寶生長發育的需求，這對寶寶的骨骼生長很不利，孩子很有可能會長不高。

影響視力發育，患近視幾率增加

長時間在燈光下睡覺，持續的光線刺激會傷害到寶寶的眼睛健康，影響寶寶的眼部網狀激活系統，睫狀肌和眼球也得不到充分的休息，這些都會影響寶寶的視力發育，還有可能損傷視網膜，增加寶寶長大後患近視的幾率。

所以，寶爸寶媽在寶寶睡覺時，一定要把燈關掉，以免給寶寶的健康帶來難以恢復的傷害。照顧小寶寶需要細心、耐心、精心，新手父母要多關注育兒知識和經驗，使寶寶健康成長。

往期精彩推薦，點擊閱讀。歡迎轉載評論：

孩子睡覺磨牙咋回事 探明4大原因來防治

日常刷牙的4大誤區 小心越刷越傷牙

長期失眠小心拖垮身體 5種食物堪比「安眠藥」

微信號：鄉間郎中，隨時隨地在線諮詢中醫養生問題！