腰部酸痛、脹痛，難以忍受，1個小方就能搞定！

腰肌勞損，又稱為腰臀筋膜炎，是指腰骶部肌肉、筋膜或韌帶等軟組織出現慢性損傷，導致局部炎症，進而引起的腰臀部的瀰漫性疼痛。在生活中，腰肌勞損非常普遍，長時間的保持固定體位或不良姿勢，都會引發腰肌勞損，我們能感受到的就是腰部酸痛或脹痛。

腰肌勞損很常見

只是很多人不以為然，認為只是簡單的腰痛，卻不知道，如果不及時治療，輕者會出現纖維變性，重者會慢慢撕裂，甚至出現水腫、出血以及纖維化等等。

中醫認為，慢性腰肌勞損屬於「痹症」的範疇，多因勞累過度、寒濕侵襲、久病年衰所導致的的腎精虧損、筋脈失養、寒濕凝絡而發。究其病因，正如《證治準繩》中說到的「有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有淤血、有滯氣、有痰積，皆標也，腎虛其本也」，也就是說，腰肌勞損的根源在於腎虛，因此治療腰肌勞損還是要以補腎為主。

腰肌勞損的根源在於腎虛

臨床上，治療腰肌勞損的方法種類眾多，中藥治療包括內服、外敷；針刺治療，包括電針、小針刀、穴位注射等。因此，選擇治療方式時非常糾結。偶然間，得到一個治療腰肌勞損的食療小偏方，經過一段時間的使用，效果不錯，分享給大家：

杜仲

淫羊藿

組方：杜仲30g，淫羊藿30g，威靈仙25g，牛膝20g，豬腰（或羊腰）4個。

威靈仙

牛膝

製作方法：先將豬腰破開，洗去血液筋膜，同時將方中藥物用涼水浸泡40分鐘，先煎30分鐘後，再放入豬腰燉30分鐘，吃腰飲湯即可。

以上是1劑用量，每劑用2天，早晚空腹食用，連用2-4周，癥狀即可緩解。