防早泄、穩血壓，香蕉才是「男人果」！揭男人吃香蕉的5大好處

男性吃香蕉的幾大好處

1、預防心血管疾病

被稱為「智慧之果」的香蕉含有豐富的鉀元素，而鉀對穩定血壓及肌肉痙攣等有幫助。

當體內缺鉀時，會導致人體出現心律不齊、血壓降低、心動過速等癥狀，而香蕉中的鉀有利於維持神經肌肉興奮性常態，協調心肌的收縮與舒張作用，從而能夠達到維持血壓穩定和預防心血管疾病的效果。

鎂對神經傳導有關鍵作用，不但能放鬆肌肉，還能有效地提高精子的活動力，從而對男性的生育能力有增強作用。

3、防痴呆

香蕉富含維生素B族，有緩和神經系統、改善情緒和減少壓力的功效。研究表明：香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

4、預防抑鬱症

香蕉還含有5-羥色胺，有助於舒緩心情、鎮定情緒，能預防抑鬱症。

5、防治低血鉀症

劇烈運動後，身體會隨之排出大量汗液，汗液中包含鉀，如果不及時補充，會導致四肢無力。此外，在嚴重上吐下瀉或長時間服用排鉀利尿劑後，都會造成血鉀的濃度下降。這時候，香蕉是最佳的補鉀食物，能夠補充流失的鉀，有效地防治低血鉀症。

香蕉雖好，並非人人能吃

從中醫角度講，香蕉性寒，因此對體質偏虛寒者，最好避免食用過多。比如口淡胃脹的胃寒者，最好不要生吃香蕉。如果非要吃，可以將香蕉肉蒸煮後再食用。

此外，寒咳病人也要忌吃香蕉，但同樣的，把香蕉煮熟後再吃則可以接受。

由於香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎以及腎功能不全者，都不適宜多吃香蕉，不然會對病情造成影響。

另外，香蕉是含糖分較高的食物，糖尿病患者要慎食。