總有女生覺得自己健身後，會變成肌肉女，想多了！

很多女生總是弄不懂健身和健美的區別，認為去健身房擼鐵會讓身材變粗變壯，導致非常難看，從而非常抗拒去健身房練習擼鐵。比如下面這兩個肌肉女就是想像中的極端情況。

其實這兩個肌肉女都是模型，是特效公司製作出來的，世界上根本不存在這樣的人。

下圖也是，這些肌肉女恐怕只有在未來的某些比賽上面出現。

這是正常的頂級健美比賽中的選手，她們靠此行為生，每天都在訓練中度過，還要嚴苛的飲食要求。只有大強度的訓練才會變成這個樣子，如果斷了訓練，由於睾酮的分泌減少，身材也會出現萎縮，變成接近常人的樣子。

這些人一天12個小時都呆在健身房，所以才能練出這麼好的身材。一般的女性在健身房不會超過三個小時，長肌肉都會很困難，別說粗腿粗胳膊了。

下面這樣的已經算是比較狂熱的健身女性了。能練成這樣已經算是極品，普通人最多也就是瘦一瘦身材。

像這樣的健美選手人人羨慕。普通人瘋狂練也只會練出平坦的小腹和翹臀，所以大家放心練習就對了。