冬天適合泡溫泉 帶家人「泡湯」的正確打開方式

新 年 伊 始

除了鋪天蓋地的祝福

佔據朋友圈巨大篇幅的就是人們的旅遊

其中，很多人選擇去

泡 溫 泉

泡溫泉是一種自然療法,泡溫泉後大部分的化學物質會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，故具有吸收、沉澱及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。溫泉對身體健康有益處，可消除疲勞。特別是在我國，應用溫泉治病，已有數千年的悠久歷史。早在先秦的《山海經》里就有了"溫泉"的記載。1000年前的《山經注》記有："寇水出代群靈丘縣高壓山……，又東合溫泉水，水出西北喧谷，其水溫熱若湯，能愈白芨百疾，故世謂之溫泉焉。"漢代天文學家還專門寫了《溫泉賦》。。。。

不是每一池熱水都叫「溫泉」

溫泉在地質學上是有嚴格定義的：從地下孔洞或裂隙中自然湧出，泉口溫度高於當地年平均氣溫5攝氏度，並含有對人體健康有益的微量元素的礦物水，才是溫泉水。

然而近幾年，隨著大規模的旅遊開發，溫泉的概念早已泛化。通常將自然出流的溫泉水、地下抽取的地熱水（分布在地面以下岩石中、水溫≥25℃的地下水）、以及地下熱水與人工加熱水配比而成的混合水統稱為溫泉。

地熱水畢竟還符合「溫」的定義，裡面通常也含一些有益於健康的礦物質，只是非自然湧出，不符合「泉」的概念；而人工調成碳酸泉，或是直接用自來水加熱炮製的「溫泉」只能算是泡澡，而不是泡溫泉了。

如何區分真假溫泉？

要辨別所泡的溫泉水是不是抽自地下深層，有四種簡單的方法可供參考：

真溫泉聞著有輕微的硫化氫味，也就是臭雞蛋味；

真溫泉水在身上有滑膩的感覺；

人泡在真溫泉里，能感到有比較明顯的浮力；

手指泡在真溫泉水裡不會發皺。

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正所謂「無溫泉不暖冬」。

但要注意，

有的人泡溫泉會出現

皮膚乾燥、瘙癢、頭暈等

「溫泉病」癥狀。

其實呢，

泡溫泉是有講究的，

一定要考慮

自己的膚質、泡溫泉的水溫、

時間、次數等因素。

什麼是「溫泉病」

「溫泉病」指因泡溫泉引起的一系列不良反應的統稱，包括溫泉性皮膚瘙癢、皮炎等皮膚病和頭暈、心悸、昏迷等表現。

「溫泉病」可能出現的癥狀

老年人，高血壓患者可能泡溫泉時間並不長就會出現滿頭大汗，頭暈等現象。特別是當室外溫度較低，溫泉水溫又偏高，冷熱交替的情況下會導致血管擴張，更容易引起不適。

長時間泡溫泉還可能引起表皮脂質變薄，出現皮膚乾燥，起皮，瘙癢等反應，上述皮膚反應因人而異。可能有的人泡很長時間，皮膚不會起任何反應，但體質容易過敏者可能更容易出現溫泉病癥狀。

隨意泡也會有危險！

但是！千萬別以為溫泉可以隨意泡，其實體能消耗非常大。在專家的眼裡，對於很多人群來說，泡溫泉的危險相當大，甚至可能導致丟掉性命的悲劇發生！

泡溫泉猝死？

別不當真！

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1

2012年11月，珠海市中山三鄉泉眼溫泉內，一不滿25歲的年輕女子在該溫泉的「咖啡池」內突然昏迷，隨後120也趕到現場。經急救人員確認，這名女子已不幸身亡。

2

在廣西防城港市峒中鎮溫泉，一名72歲的婦女獨身泡溫泉時忽然身體不適，不斷嘔吐，隨後跌落水中，緊急送往醫院後，經搶救無效死亡。

3

2012年2月，重慶市渝北區人羅某酒後泡溫泉，約半個小時後，被發現暈倒在溫泉小池內。工作人員立即將其送到大廳進行急救，當１２０救護車趕到時，羅某已經死亡。

不是人人都能泡！

那麼，到底有哪些人不能泡、或是不適宜泡溫泉！

急性病症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。

睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

有心腦血管疾病不宜泡溫泉，糖尿病患者不宜長泡溫泉。

除了以上特別人群外，年輕的男性，如果是打算要孩子的，不要長時間泡溫泉。因為溫泉水通常很高溫，長時間泡湯會對男性生育造成影響。

這樣泡？你錯了！

一泡就是半小時

一些泡溫泉者，在池子里一直待著，短則半個小時，長則幾個小時，這其實對身體沒有好處。

因為長時間的浸泡在溫泉中也會對身體有一定的副作用。例如毛細血管的過分擴張、心臟跳動的頻率時間太長還可能出現脫水昏厥的現象。最正確的方法是泡一會然後上岸休息下，喝點水補充水分，然後再繼續泡。每次泡溫泉的時間為10-15分鐘最為適宜。

泡後用大量沐浴液

很多人在泡完溫泉後都有洗澡的習慣，有些人習慣使用沐浴露等物品來清潔皮膚，這是犯了很大的錯誤。使用沐浴露會沖走皮膚剛剛吸收的一些微量元素，這樣就等於你泡溫泉一點功效都沒有，其實正確的方法是使用溫水簡單的進行沖洗就可以了。

直奔高溫池

很多人一進溫泉點，就直奔高溫池。你又做錯了！溫泉池的布局大都是有講究的，水溫高低不同，人的皮膚對於礦物質的吸收是不同的，泡溫泉尤其要注意水溫從低到高，循序漸進，讓皮膚有一個適應過程。

吃太飽或空腹泡溫泉

經常的看到有些人酒足飯飽之後去泡溫泉，還有一些已經醉的不行了，還要去泡溫泉。另外也有不吃飯就直接去泡溫泉的，這些都是不正確的做法。空腹泡溫泉很容易出現頭暈的現象。吃的太飽就導致食物不消化造成消化不良，更有甚者發生以上的意外事故....

泡溫泉6部曲

趕緊get起來！

1、探試池溫。

先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

2、腳先入池。

伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

3、先暖後熱。

溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

4、掌握時間。

一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

5、按摩配合。

適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

6、注意沖身。

盡量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身則可。

還有這些知識，你必須了解！

要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

0-3歲是嬰幼兒過敏的高發年齡段。一般不建議家長帶著0-3歲的嬰幼兒去泡溫泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鐘。

泡溫泉看似簡單，但也並非人人都懂得怎樣科學地泡。泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。

愛美的女生泡時最好敷上面膜，或用冷毛巾擦臉。泡完溫泉後，別馬上開車。因為泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，泡溫泉後一定要休息一個小時以上才可開車。

假期的最後一天

出 門泡 個湯吧

責 編：許寧

校 對：果果

總 編：一君

來源：綜合網路