運動從104斤到89斤，胖媽健身逆襲為辣媽

不要讓過去成為包袱

勇往直前

你可以更好

我是鄭，35歲，白領，身高156cm，體重從104斤減至89斤，減重15斤；腰圍從82cm縮小至72.5cm。

從來沒想過，懷孕期間漲的體重

最後都在自己身上

整個孕期從90多斤漲至138斤

可卸了貨也只帶走18斤

也就是說我還是個120斤胖媽

產後出院那天我還在嫌棄老公

沒幫我帶之前的衣服

只帶了孕婦裝

可事實卻給我我一巴掌

之前最寬鬆的運動褲

現在卡在大腿那了

「我要瘦」

「我一定要瘦」

「我要做辣媽」

帶著這樣的信念，開始每天跳操兩次

堅持一段時間後，體重從120斤下降至110斤

上班後，還經常被當作孕婦讓座（很是尷尬啊）

於是轉戰健身房跑步，哈哈又瘦了5斤

但好景不長

工作越來越忙，家裡的事也越來越多

運動只能偶爾堅持一下

為了瘦，也是蠻拼的

晚餐少吃肉不吃米飯

幾乎是靠節食在維持著體重

就這樣，體重一直保持在105-103之間

雖然瘦了，但是身上的肉鬆垮得厲害

肚子還是非常的大（真的好鬱悶～）

一直以來被眾多勵志的故事激勵著

雞湯確實沒少喝，健身知識也沒少學

可僅僅只是停留在這樣的一種狀態

並沒有其他實質性的動作

因為「我真的很忙」「我不知道自己能否堅持下來」

日子一天天過，女兒一天天長大

感覺一不留神就會錯過她的成長

我並不希望在女兒的世界裡

留下「胖媽媽」「丑媽媽」這些詞

我一定要瘦

拋開所有的不愉快

開啟了我的健康減脂之路

8周下來，我發現最難的只是下定決心前的那一刻

開始之後，當然也會有或多或少的困難

但是總能找到辦法去解決

真的應了那句話：辦法總比困難多

所以，只要開始了

其他都不是問題

平時我的飲食算比較清淡的

所以這樣蒸煮的健康餐我還是比較適應的

蛋白質＋蔬菜＋粗糧＋水果

營養均衡，種類豐富多樣

偶爾嘴饞吃了點辣菜，真的只吃一點點

我都會乖乖的增加運動量把它消耗掉

每次跑步跑到 二三十分鐘的時候

就開始有種跑不動的感覺

這個時候最需要的是自我鼓勵

總要給自己一個堅持下去的理由

要相信，越是困難的時候離成功就越近了

告訴自己，多堅持一分鐘多堅持一下就好了

具體的運動時間可以自己分配

選擇一個自己最容易堅持的方式就可以了

我是中午時間比較充足和固定

所以我大部分的運動都是安排在這個時候

習慣一旦成型，堅持下去也就不難了

聽教練的話，保質保量的完成計劃就好了

成績一定不會讓你失望的

有什麼事情，記得多跟教練溝通溝通

千萬不要自己硬撐

媽媽嘴上一直不支持我減肥

可行動上支持了，哈哈

每天都會提前幫我準備好早餐和午餐

老公也是默默的在支持著我

所有的運動裝備都是老公給我買的

用行動得到家人的支持，這點很重要

相信，你也會樂在其中的

瘦了，收割了一大片的讚揚聲

但最最讓我開心的還是

敢於挑戰自己，並被肯定了

還有，美美的穿上「母女裝」啦