休息＝痴睡？你浪費了多少個假期！
春節長假，除了返鄉探親之餘，也能讓疲倦一年的身體的休息下。
但美編相信，不是所有人都知道什麼叫做休息……
休息就是好好出去旅遊？瘋玩？但你發覺了嗎？往往越休息越感覺累，為什麼？
誤解 1
補眠就能休息
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。
但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，而是要找個事兒把神經放鬆下來。
誤解 2
休息就是停下來
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。比如你星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。
還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。
誤解 3
休息不需要想像力
我們缺乏對「休息」的想像力。我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。
實際上，如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天。」那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。
也許你可以這樣休息
用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說
代替去KTV唱那些一成不變的口水歌
放棄在周六晚上去酒吧
10點入睡，然後在7點起床
去沒有人的街上走走
看看你從來沒有機會看到的早間劇場
你會發現這一天
可以和過去的千百個周末都不相同
找一條你從沒去過的街道，把它走完
你會發現這個你感到膩味的城市
結果你確並沒有完全體會到它的妙處
旅行而不是換個地方打麻將
去一個對此本身心存好奇的地方
對自己這趟行程心存美意
感受自己經驗範圍以外的人生樣貌
學習一項新的技藝
比如彈電子琴，打鼓
每周末練習1小時以上
去社交，不要以為它總是令人疲憊的
雖然和看書比起來
它稍有點令人緊張
但也能讓你更興奮，更有認同感
如果你是精神超級緊張的人
就去做點困難的事
因為解除神經緊張的方法
是去處理需要神經緊張才能解決的問題
懂了嗎？
這個春假
讓自己真正休息一場吧！
END
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