雞年快樂，來，把這碗湯喝了，新的一年繼續「搞肌」

健身去吧祝大家新年快樂！

祝大家在雞年裡都能練到自己滿意的身材。

20句勵志語錄！喝下這碗心靈雞湯，新的一年繼續努力！

1.如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。

2.「想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。」——阿諾德·施瓦辛格

3.「強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。」——Mark Rippetoe

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4.汗水、是脂肪在哭泣！

5.「我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。」——阿諾德·施瓦辛格

6.「你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。」——Jim Conroy

7.「鋼 鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。

最老實的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點，無所不知 的它會告訴你所有信息。就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那裡的燈塔，我發現鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我。朋友們也許分分合合， 但是200磅的鋼鐵永遠是200磅。」——Henry Rollins

8.「太輕了!」——Ronnie Coleman

9.「輕得跟花生一樣!」——Ronnie Coleman

10.「對健康最好的運動就是舉杠鈴和交配。」——阿諾德·施瓦辛格

11.「相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓練的最後一天里，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。」——Mark Rippetoe

12.「誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛煉，你們用過的器械被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。」—— Ronnie Colema

13.「沒什麼做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現永遠只差那麼一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效。」——Kai Greene

14.「如果一個男人對你說，他不想再舉了，因為他不想擁有好身材，那麼，這傢伙的蛋蛋其實已經被摘走了。」——Paul Carter

15.「有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束後靜靜地說『明天我再試試。』」——Mary Anne Radmacher

16.「對我來說，生活一直都充滿渴望。生活的意義不僅僅是存在，或者生存，而是向前進步，向上奮發，去成就大事業，去征服偉業。」——阿諾德·施瓦辛格

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17.「任何對你說你不能這麼做的人——讓他們滾蛋。」——Guy Cisternino

18.「在人生中，贏家並不是那些有優秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不撓的人!當他們跌倒了，他們總是不斷的爬起來，繼續做，繼續做。」——格雷格

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19.「你的理想對你來說永遠比對其他人更重要。所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。對所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁。」——Kai Greene

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20「健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。」——Mark Rippetoe