月經量少不是小問題！兩道妙方幫女人補血益氣

一般來說，女性每次來月經的總出血量大約在30到50毫升之間，多點少點都沒問題。但如果少於30毫升，並且出血以點滴為主，一兩天就排凈了，有可能是月經過少（月經不調的一種）。

疲勞過度、經期受涼和水土不服等原因都會對女性經期出血量造成影響。月經量太少的女性要先到醫院排查是不是子宮或卵巢出了問題，如果無異常，可以根據以下幾個方法調理一下。

1. 經期千萬別貪涼

女性在經期如果受到寒冷的刺激，會讓盆腔內的血管收縮過度，可能導致月經過少、甚至閉經。

因此，不論氣溫高低，一定要做足腹部和足部的保暖工作，面對凍飲、冰淇淋等誘惑要忍一忍。

2. 心態平和

發脾氣、生悶氣或者精神壓力太大等不良情緒，都會影響月經的正常來潮，尤其是對經前綜合征的年輕女性來講，經前亂髮脾氣大姨媽很遭殃哦。

3. 不要勞累過度

勞則氣耗，氣虛則血失統攝，再加上女性月經期間免疫力弱，因此不要安排加班熬夜和搬家等苦活、累活和重活。保證充足的睡眠，晚上11點前睡覺，有利於滋養肝血，保證經期的充足血量。

4. 試試中醫食療方

人們常說，經期要多吃一些富含鐵和補血的食物。但這對月經過少的女性來說還不夠，最好通過中醫的一些食療方來輔助治療。

①黃芪茶

將25克黃芪放入400毫升水中，煮沸5分鐘。在經前5天，每天1劑，有利於補血調經和活血，月經過少的女性尤其適合。

②枸杞山楂大棗粥

山楂50克，枸杞、大棗各25克，粳米適量，將所有材料洗凈後加水煮成粥。在經前5天每天服用，尤其適合腎氣不足、月經過少的女性。