過節吃多了？5大妙招解油膩、助消化！

過年啦！最近是不是天天參加聚會呢？

是不是天天都沉浸在吃吃吃的世界裡？

反正過年對我來說，一門心思就是吃吃吃！

天天大魚大肉、暴飲暴食……

是不是讓你的身體感覺很不舒服？

給你支支招，趕緊學起來↓

5大妙招解油膩助消化

1

吃點山楂

山楂中含有果膠，這種物質是可溶於水的膳食纖維，經常吃山楂可以去除油膩，促進腸胃對食物的消化，特別是對於肉食的積滯作用更有效。但是對於患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

2

多喝水

吃了太多的大魚大肉之後，腸胃不舒服怎麼辦?這時候，應該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，加快腸胃新陳代謝，減少由於大量油膩食物對肝臟的傷害。

如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。經常喝茶可以幫助抑制細胞的衰老，維持細胞活性，還能解除油膩。

3

多吃水果

吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。

4

喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，提高食慾、加強消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤滑，減少油膩的感覺。

酸奶中還富含鈣質，可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩定，睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用，有助於我們的睡眠。

5

喝點醋

醋中含有氨基酸，可以起到促進新陳代謝的作用，當吃完油膩的食物之後，適當的喝點醋，可以使得醋裡面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺。

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