歲月不曾辜負每個人，光陰在他的身上刻下肌肉的痕迹

2013WBFF冠軍賈斯廷（Justin Gonzales）水中出浴肌肉照真實帥的一臉。最惹人注意的是他性感的腹肌中縫。一般人練出腹肌就需要強大的肌肉才可以，更何況是性感的中縫。相比經常健身的你知道很多人的腹肌兩邊的線條練得很完美，腹肌中縫能練的這麼好的恐怕為數不多！

歲月不曾辜負每個人，光陰在他的身上刻下肌肉的痕迹。很多肌肉型男都有一段深刻的過去，這個之前也有講到過。左邊是他以前的身形，其實還是有一些輪廓的，但很淺，然後人也看起來顯老。而在健身以後身上的肌肉線條輪廓清晰可見，練很難練的腹肌中縫和前鋸肌都讓他做到了，看他臉上洋溢的笑容就知道他越來越自信了！

前後3年的蛻變的不僅僅是漂亮的肌肉線條，緊緻而更有型的胸大肌、波浪形的麒麟臂，威猛的斜方肌，即使配上一頭長髮和絡腮鬍須也無法掩蓋這身肌肉的魅力。因為健身會上癮，會讓你不僅在肌肉型體上，在精神層面也不斷變得越來越好！

兩次參加健美比賽的照片前後，肌肉線條的變化較大的要數非常難練的前鋸肌和大腿的分離度和圍度了。腹肌中縫更加明顯，前鋸肌線條輪廓更加清晰可見，看來體脂應該是下降了不少，同時本來就有輪廓的大腿肌肉被練得更加清晰好看。因為他明白男性練腿的重要性不言而喻！

能練就這般好身材的他絕非一日之功，而是通過肌肉訓練不斷刺激肌肉的增長和肌纖維撕裂來促進蛋白質的合成，讓肌肉維度暴漲。他會比較注重訓練方法的重要性，同時也擁有一直堅持健身的信念！因為他知道他想要的是什麼！

來組手臂肱三頭肌訓練，讓自己的手臂圍度更加飽滿和漂亮！堅定的眼神和規範的動作是他的日常，是他對自己嚴格要求的體現！你每次去健身房不要老是看別人或和別人聊天，扎紮實實的訓練才是你蛻變的關鍵！

練完手臂，來一發美照！看看自己手臂圍度增長的程度，檢驗一下自己訓練的成果吧。恩，今天感覺應該還不錯！看這堅定的眼神，透漏著一直堅持健身的那份恆心和堅毅。很多事情不是你做不到，而是你不想做或不願意去做！

這身漂亮的肌肉並不是你想想就可以獲得的，而是需要你平時一點一滴的積累。就像你存在銀行的錢，是年復一年積攢起來的結果。所以想要有好的健身效果，就一定要有自己的健身目標、健身方法和健康的飲食習慣！

這張帥氣的藝術照必須是漂亮肌肉的專利。線條感明顯的手臂、稜角明顯的三角肌、緊緻的腹肌和前鋸肌，強有力的手臂我這杠鈴片，力量感十足！更顯男性魅力！深沉和沉默有時候會更加凸顯男性魅力。即使一開始的你對自己及其不自信，但只要你堅持健身，你會讓自己越來越自信！越來越具有男性魅力！

即使你覺得去健身房會花錢，去健身房會覺得不自在，你在家裡或工作的空間一樣可以通過一些器材，比如空油桶、木材、空油桶等來進行肌肉訓練。只要你想練，你想改變自己，想讓自己變得更好！哪裡都可以進行鍛煉，在家裡、地鐵上、路上等，只要你有這顆信念和勇氣，努力將自己鍛造的更好！你會成為那個連你自己都羨慕的肌肉型男。歲月不曾辜負每個人，光陰都可以在你、我、他的身上刻下肌肉的痕迹。