男朋友說我胖，我把他給揍了……

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近日，一則「男朋友說我胖，我把他打了一頓」的帖子在網上瘋傳。內個，我們先來看下整個故事的經過吧！

故事來源：微博@痞師傅的粉絲投稿

只想說，這個結尾是大家始料而未及的...

然而與此同時，當你被自己男（女）朋友說胖的時候，你又會怎麼辦呢？這個問題其實是值得我們每個人去深思的。

網友@膩很可耐是這樣說的：一味的放縱自己變胖而不管不顧，其實就是對自身的一種不負責，有時更會因此受到傷害！

舉兩個典型例子：

·170斤的胖妹紙被閨蜜搶走男友

·女子坐飛機因太胖而被要求買雙座位

......

減肥、瘦身在小編看來不單單只是為了變美、變好看，這更像是一種對自己的用心經營。因為肥胖確確實實會給我們帶去很多負面影響，其中最嚴重的就是健康問題。

當然，如果你可以胖的健康，胖的精緻，那自然是更好，但這往往比減肥更難做到。

那麼下面就讓我們一起來說說「減肥那些事兒」！

每個女孩都希望自己能美美的過一生，可是在變美之前，是不是可以考慮先讓自己瘦下來呢？因為沒有減過肥，你就不知道自己瘦下來，能有多美。

憋說話，有圖有真相：

......

是不是看完之後就很有動力？那麼你現在所要做的就是提高自己的燃脂率，怎麼做，看下面。

1.七分吃

相信每一位正在減肥或是想減肥的人都會思考這些個問題：我應該吃什麼、不應該吃什麼呢？我應該吃多少呢？我應該何時進食呢？

而最可怕的是，這些問題基本上沒有固定的答案，你可以從不同的渠道獲得不同的建議。所以這讓你一直都很困惑，好在今天小編要告訴你不管是什麼樣的減肥餐單，它都逃不開兩大原則。

營養要均衡

無論你減肥與否，保證身體都能得到全面的營養補充是你一直都應該堅持做的事。

況且許多科學研究發現，健康的飲食型態其實更有利於守住減重的成果，而不易反彈。其中最有名的應該就是「地中海飲食模式」。

去糖、去鹽、去油但不減量

首先來說下這裡的去糖、去鹽和去油，絕對不是禁止吃的意思，但一定要少吃。因為高糖、高鹽、高油的食物一般所含的熱量都極其恐怖，這會徹底毀了你。此外，過多的食用這些還會對身體健康造成危害。

其次就是不減量，說實話小編身邊10個減肥人士當中就有9個是在節食的。顯然這樣並不好，因為刻意的減少食物份量，不僅需要強大的意志力，還違反了人體的本能，反彈概率很大。更重要的是，長期處於飢餓感，也會對健康有害。

2.三分練

運動是減肥的最佳選擇，不僅健康而且有效。通過積極運動所換來的身材也會顯得更加的精緻、具有魅力！推薦有氧運動，外加力量訓練，消耗脂肪的同時，又能塑造身體線條，簡直就是「減肥黃金組合」。

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看似簡單，做起來卻並非如此，因為「現實總是殘酷」的。就好比很多人每天都在拚命的運動，可體重卻遲遲不肯掉下來，這又是怎麼回事呢？

來自@人民日報的九宮圖

告訴你十大減肥誤區

記住：少犯錯，能多瘦！

最後，是來自小編自身的減肥小貼士（僅供參考）：

·每次運動時間達到1小時；

·每星期保證至少三次運動；

·堅持11點睡覺7點起床；

·戒吃零食和宵夜；

·飲食做到少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白質；

·每餐只吃八成飽；

·多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲清水或脫脂奶；

·每個健身動作都做到力竭、且3-6組

·先定個小目標：堅持健身3個月。

人這一輩子至少要有一次自立自強的減肥大作戰，同時也是生活方式改造大作戰。因為失序的生活必然導致失控的體重，我們最胖的時候，往往正是我們過得最糟糕的時候，共勉！

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