改善記憶的瑜伽習練：OM冥想

改善記憶·OM冥想

在生活中，很多人會覺得自己記憶力不如別人，這究竟是為什麼呢？

讓我們來了解記憶是如何形成的：

改善記憶力，瑜伽也可以

要說燭光冥想是利用眼睛達到冥想，那麼OM冥想便是利用耳朵達到冥想狀態——都是利用身體可控部分。

在以前的寺廟或教堂都會有一口大鐘，時間一到，鐘聲就會響起，鐘聲響起的時候，就是讓你切斷思維，這時候你應該進入冥想了，當你把你的知覺留意到鐘聲響~一直響到消失的時候，聽聲音由有聲到無聲，你的思維也進入了一種DHYANA（意為瑜伽八支中的「冥想」）的境界。

冥想時發出一個OM聲，O唱三秒，剩下都是M音，直到無聲，這時候用耳朵聽由有聲到無聲的過程，你的思維就給切斷了進入了DHYANA的狀態。

頭腦在低頻振動下會釋放掉壓力，並且長時間的專註使注意力非常集中，使腦內那隻掌管記憶的「海馬」充滿活力。

看看什麼是OM吧

來自《瑜伽經》的記載：

神的靈，不受任何性質或行動所影響。

祂是所有知識的來源。

祂是古人，以至於今人的導師。

祂的象徵便是那神聖的聲音（AUM）。

此聲應常念誦，便可達到成功。

由它可達至宇宙的意識，並使一切毫無障礙。

我們便知道了，OM對於瑜伽士來說就是「神」。

OM有一種震動的品質以及多種意義，其中一個意義是指示純粹的覺知。

OM從字面上翻譯是「唵」。眼熟嗎？就是六字大明咒，觀音心咒的第一個字——「唵（ong）嘛（ma）呢（ni）唄（bei）咪（mei）吽（hong）。」

梵文寫法是這樣的：

看起來有個阿拉伯數字3對吧，這個3有三個曲線，分別有不同含義。上面一個點一撇，下面一個圈，分別介紹一下：

上面的曲線代表因果、潛意識和深睡眠，叫做Prajna（智慧/般若）。

中間的曲線代表細（精微）、無意識和夢態，叫做Taijasa（做夢）。

下面的曲線代表粗、（顯）意識和清醒狀態，叫做Vaishvanara（清醒）。

上面有一點，bindu（明點/精滴/芥子）代表第四狀態，遍及的、周遍的絕對意識，超越上述三種狀態，叫作Turiya。

點下面的「弓形圈」象徵這第四狀態是分離的，高高在上的，雖然仍然是其它三者的一部分。

上師開示說，須在深深理解其意義的基礎上記住OM的聲音。不但要記住聲音震動（japa），也要記住咒語的深層意義，不要只是鸚鵡學舌似的在頭腦里重複。但是實在記不住，個人建議，唱誦就好了。唱誦多遍，意義自顯。

反覆唱誦，記憶會移除障礙，併產生對自性的認識。通過虔誠與放開的特殊過程，進入孕育我們的創造之源（ishvara pranidhana），三摩地就近在眼前。

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