食物中的「刮油將軍」 讓你越吃越瘦 不信試試看

每逢過年胖三斤，好多人嚷嚷著減肥，不吃肉，不吃飯，結果還是沒減肥成功～其實減肥並不是就不能吃哦！吃對了還能事半功倍～像下面這幾樣刮油食物就是減肥的好幫手！

★山楂★

我們常常在吃了很多東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。

因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

★食醋★

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

★酸梅湯★

常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩。

陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類

和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時，您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

★大麥茶★

大麥茶應該說是名副其實的「保健飲料」。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。

★涼拌菜★

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。

蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。

年年減肥年年肥，明明看到體重下降，結果「嗖」一下就打回原形。這是要逼著我不吃不喝來保持體重嗎？其實吃對了照樣可以瘦成一道閃電！