健身?一年後,身體會發生怎樣神奇的變化?
人生數十載,可以用很多方式度過,如果花一年時間健身,身體會發生怎樣神奇的變化?
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1
體能超過身邊90%的人
如果你能堅持健身一年,體能會超過身邊90%的人,電梯停電也不用擔心爬樓梯,搬東西也不再費力。
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骨骼和肌肉更健康
健身一年後,肌肉得到了全面的鍛煉,骨骼的健康指數會直線上升,年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。
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3
免疫力大幅提升
健身能讓整個身體機能得到提升,也包括免疫力,得感冒或傳染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了預防。
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幸福指數增加
運動時大腦會釋放多巴胺的,這是最天然的快樂因子;另外運動是最好的放鬆方式,生活中不好的情緒得到宣洩,幸福指數增高。
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5
越來越自信
健身一年後,身材將會得到很大改善,不再是臃腫的身材,練出了腹肌馬甲線,穿衣服也會更好看,去海邊可以大膽的脫衣服了,漸漸的會越來越自信。
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心率放緩,壽命變長
健身鍛煉的最關鍵部位其實是心臟,心臟的肌肉也一樣,鍛煉之後也會越來越強壯,健身一年後心率會放緩,心率越緩壽命相對就越長。
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7
越來越年輕
健身一年後,身體的衰老速度會減慢,心態也會變好,從身心都會越來越年輕,感覺異常美妙。
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最後一組圖片說明一切
下面是幾位健身者鍛煉一年後的變化!
你願意花一年去健身嗎?
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