別不好意思，你去健身房又不是給別人看的！

不知道大家去健身房的時候會不會扭扭捏捏的，做這個不好意思的，做那個不好意思的。說到底其實就是擔心別人的目光，怕丟人。

講真，這樣的人還真不少。

國外某雜誌做了一份關於去健身房運動的問卷統計報告，他們訪問了546名男女混和的人群，結果顯示不少人對上健身房感到恐懼。其中女性更容易受到影響，人數是男性的兩倍之多。

有這種健身房恐懼症的女性中，有47%會被正在使用的人「嚇走」而不敢使用重訓器材；44%則是怕自己不會使用、出糗，重訓區因此成了她們的禁地。

另外還有14%的人因為擔心別的「男性」評斷自己身材而直接拒絕進入健身房；10%的人則是害怕來自同為「女性」的打量。

男性雖然總人數較少，但也有類似的狀況，約有20%的人會因為被其他正在做重訓的「男性」觀看而感到焦慮。有趣的是，沒有人反應當被女性盯著瞧的時候會受到影響......

我只能說，你們這些人都想多了，那些會去注意別人的，要麼是教練（帶有目的性的），要麼就是和你一樣的菜鳥。那些真正厲害的，你不主動和人家說話，他們是不會多看你一眼的。

退一步講，我就是健身房的菜鳥怎麼了？人是相對的，這方面你厲害，那方面我厲害啊，沒必要看不起自己。記住你到健身房不是做給別人看的。