氣血不足百病生，抓住黃金時段，6種食補讓你氣血充足美麗動人

氣血不足容易衰老，病痛多。女性由於特殊的生理因素，更容易氣血不足；女性氣血不足很容易導致月經過多、過少甚至閉經，身體抵抗力下降容易得病或得病恢復的時間比別人長很多，容易衰老等。從哪方面可以判斷自己氣血不足？以下四點有一點中了，都是在提醒你氣血不足，需要調理了。

1看睛：眼睛清澈明亮，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2看頭髮：頭髮大量脫落，越來越稀疏，警惕身體的氣血問題。頭髮的生長速度跟氣血相關，如果氣血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

3看手：如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。（看月牙，特准）

4看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；反之睡眠不好、入睡慢則是血虛的表現。

冬季是女性補氣血的黃金時段，唯有保持氣血充足，我們才會更加美麗動人。應該及時調理：平時多運動，多吃一些補氣血方面的食物。以下介紹6種常見補氣血的食物

1黑糯米：補血米、長壽米

血糯米500g貴州高原農家黑糯米

黑糯米又稱為血糯，有補血養氣，明目活血、滑澀補精之功效果，長吃可健身補氣血，可以直接煮粥喝，也可泡酒吃。貴州高原黑糯米種植在海拔一千米以上的千年梯田，農家原生態黑糯米，富含豐富的礦物質，高桿黑糯稻隨著祖輩遷徙到貴州的叢山峻岭之上，至少應該有幾百年歷史了。高原黑米一年一季，數量有限限量3500斤黑米，無上色無打蠟。

2紅棗：天然維生素丸

新疆灰棗若羌紅棗5斤包郵整箱

紅棗有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。若羌紅棗有四千年的歷史，古老的新疆若羌，有個美麗的傳說：想要心愛的她跟你在一起，只要能找到對棗，請她吃了後她就會一輩子跟你在一起。所以：想要一輩子跟她在一起，就請她吃新疆若羌對棗吧。

3阿膠：補血滋陰潤燥

阿膠糕即食女士阿膠膏買1送1

源自山東原產地的阿膠，使用真驢皮熬製成阿膠，黃酒浸泡後製成阿膠糕，軟硬適中，香醇可口，新鮮口感安心補，不需要蒸煮，隨手拿起即食用，補氣血更方便。中醫著：阿膠補血滋陰潤燥，對氣血不足有很好的療效。送女朋友，送老婆，送老媽都非常合適。

4木耳：養血駐顏，令人肌膚紅潤

東北黑木耳500g

東北受氣候影響，東北晝夜溫差大，更適宜木耳生長，因此東北木耳品質較其他地方好。此款木耳來自農家種植，安全放心。木耳色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。可用於涼拌菜或炒肉或煲湯。

5桂圓：主治氣血不足

4A桂圓乾500g*2袋

桂圓又名龍眼，桂圓可用於氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症，每天吃幾顆桂圓，堅持一段時間會發現自己臉色紅潤起來哦。注意感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓。

6燕麥片：穀物營養之王

貝氏澳洲燕麥片罐裝免煮1150gX2組合

美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。燕麥片可以改善血液循環，保濕潤膚，美白祛斑抗氧化，多吃燕麥氣色好。經典原味的貝氏澳洲燕麥片，完整的扁平狀麥片，可用開水沖泡5分鐘即可食用，黏黏的香香的，不含糖，大人小孩均適合，給老人家更適合不過了。可以自己添加牛奶或者紅糖一起吃。