睡覺前還在傻傻只喝白開水？加點它排出十年腸毒更年輕，一周見效

水是生命之源，被譽為「百葯之王」。白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

現在隨著人們生活水平的不斷提高，大家越來越注意養生，大家現在都有多喝白開水有助於身體健康的觀念了，那究竟在什麼時候喝白開水好呢，下面就來針對這個問題，和大家探討一下。我們都知道，人們一天應該喝八杯水，一定不要等到感到口渴後才想起來該喝水了。早上是一天的開始，身體經過一晚上的新陳代謝，把身體大量的有害物質排除體外，有一部分會隨著小便的時候排處，還有另一部分在腸道裡面，如果長時間未排出就會出現各種各樣的問題。

水是我們賴以生存的一種食物，沒有水生命就不能健康的延續。水的用處有很多，生活中處處可以見到它。雖然水很平常，其實它有很好的養生功效。所謂「水是生命之源」，此言誠然如此，但是，不同的時候喝水就有不同的效果，這話也不是全然哄人。許多人都深諳早起一杯水的真理，但實際上，晚上睡覺前也喝一杯水其實是對健康大大的有好處!人們每天都要喝水，這件看似平常的事，其實還有許多學問，比如怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。中醫講，身體排毒是每時每刻都在做的事情，如果水裡加點料，排毒效果會翻倍。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。喝檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶從，而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。

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可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等療效顯著。飯後飲用薑茶，有發汗解表、溫肺止咳的功效，有利於治療流感、傷寒、咳嗽。生薑中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助於緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適，最重要的是，生薑非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。

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在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，性平，有廣泛的預防保健用途。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。夏季暑氣重，龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。它還能利水、消腫。