「血不通，百病生」，幾樣食物每天吃點，凈血管更長壽

近幾年來，生活水平大幅度提高。人們的生活品質也越來越好。但同時，也有大量的中老年人出現了三高的情況。三高就是指高血壓，高血脂，高血糖。這些問題就是由於飲食不當和生活環境所造成的。想要更長壽，身體更健康。就得學會，保養自己的身體，合理飲食。接下來小編就給大家說一下，怎樣更好的保養自己的身體，遠離三高？

想要用一個個硬朗的身體，飲食就要合理搭配。中老年人應該以清淡為主。多吃一些，蔬菜水果等食物。避免開過量飲酒吸煙等情況。大家也都知道血管堆積會引起各種心腦血管疾病，各類疾病都會給身體造成大量的損傷。只有巧妙地避免開這些原因，才能讓身體更健康。剛剛也說到了，三高的大部分原因都是源於飲食不當，那麼平時又該多吃一些怎樣的食物呢？

可以凈血管的食物有很多，比如木耳，山藥，蜂蜜，紅棗等食物，這幾樣食物大家平時可以多吃點，血管幹凈了，才能防百病，接下來，一起了解下吧。

某人應該是大家平時很熟悉的一種食物了。木耳中含有大量的多糖，以及鐵，鈣，鋅等微量元素。這些成分不但有利於降壓，降脂，降血糖。還能抗血栓，抗輻射。可以說是清理血管垃圾最好的一種食物了。大家一定要多吃。

東北特產黑木耳

除了木耳外，山藥也是一種凈血管效果不錯的食物。味甘性平，裡面含有的價值成分，它能夠健脾益胃，延年益壽，助消化，補肺。多吃它最大的好處就是降血糖，是糖尿病患者的食療佳品呢！可以說是最適合中老年人的一種補品了呢。

正品山藥片干

正宗特產山藥豆

如果你還認為紅棗只適合女性吃，那就是大錯特錯了，紅棗中含有大量的維c和微量元素，不僅是美容養顏最好的食物，而且最大的功效還有凈化效果，增強體質。所以，不論男女老少，多吃點紅棗對身體是有極大好處的。如果平時不喜歡吃的話，可以在煮粥的時候放一點。這樣也能起到很好的保健效果。

新疆紅棗和田大棗

新疆小紅棗特產

提到蜂蜜，相信大家有一定的了解。小編建議大家每天清晨或者睡覺前喝一點蜂蜜。這樣不僅有助於腸胃。還能更好的疏通血管，清理垃圾。對於止咳潤肺也有一定的效果呢！悄悄的告訴你哦，這樣還能延緩衰老，美容肌膚呢。

天然野生多花蜂蜜

純天然農家自產百花蜜

每個家庭中都少不了喝茶，所以最後決定給大家介紹幾種不錯的茶。不同的茶有的不同的屬性和功效。建議大家根據自己的身體狀況，選一些適合自己的茶。比如說玫瑰花茶可以暖胃，調理身體。荷葉茶可以降壓降脂，那你血管垃圾。也希望大家多了解幾種茶的功效。選擇最適合自己的一種茶喝。這樣對症下藥，身體才會越來越棒呢。好了，今天小編就說這麼多，希望大家找到適合自己的茶，也希望各位和家人身體健康，平平安安哦。