簡單一小把就能2天瘦1斤 減肥燃脂的效果太厲害了

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的功能，食用後能改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去濕的作用。薄荷減肥食譜

下面介紹的早中晚三道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養，而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

薄荷減肥早餐

準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。

煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。

薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。

配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉，洗凈後切碎備用。

取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。

涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養的薄荷中餐就完成了。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。

取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。

其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。想要快速減肥的朋友們就趕緊來試試看吧。

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