練習瑜伽 為什麼要赤腳？

練習瑜伽 為什麼要赤腳？

當你走進一堂瑜伽課程時，你可能會被要求脫下襪子和鞋子再進入到墊子上。這也是幾百年前瑜伽練習者使用的方式，也是現在人們練習瑜伽的方式。赤腳練習瑜伽是有許多好處的。

--增強腳部力量

穿著鞋子，腳部肌肉處於怠惰狀態，但赤腳練習時，腳部肌肉可以充分激活，可以讓腳部更強壯，更健康。

--練習者按正確方式練習

我們知道，身體是靈魂的廟宇，而腳部就是這座廟宇的基石。腳部直接與地板表面接觸會更容易取得平衡。而且有些姿勢需要練習者抓住腳趾，如果是穿著鞋子或襪子就不好操作了。

--可以按摩腳部

赤腳觸地時，能刺激腳底神經末梢。這些神經末梢會向大腦發送信號，從而使得身體更好的取得平衡和連接體式。結果就是，你會感覺更平穩。

如果你有自己的理由練習要穿襪子或鞋子，比如你感覺冷或你擔心你的腳外觀，穿著鞋子或襪子當然沒問題。沒有一個瑜伽老師會因此而取笑你。但在其他情況下，強烈建議赤腳練習瑜伽。因為赤腳安全，舒適，而且非常健康。

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