冬天，導致雙腳冰冷的所有原因都在這裡

你有沒有覺得自己像站在冰上一樣？或者，每當你的腳趾碰到你愛人溫暖的腿時，他會被冰的尖叫？如果答案是肯定的，那麼這篇文章送給你。

有時候，不管你穿多少雙羊毛襪，腳都熱不起來。如果你相對健康，腳稍微冷一點沒什麼問題。但假如你的腳一直冰冷，那麼你的身體健康可能出了一些問題哦。

腳部缺少溫度是「冰冷腳」最直接的起因。除此之外，另一個常見的原因是血液循環不暢，即沒有充足的血液循環到腳部，使雙足溫暖。辦公室的坐式生活形態很容易造成這種原因的「冰冷腳」。不過，你可以通過每天頻繁的站立和來回走動來改善這種情況。當然，潛在的健康問題也會引起血液循環不暢。

下面，我們來看一些導致雙足冰冷的更重要的原因吧！

雷諾氏病

當雷諾氏病人在低溫或者壓力大的環境中，他們的手指和腳趾會感到冰冷麻木。梅約診所（Mayo Clinic）解釋：低溫或者壓力大的環境，會使提供皮膚血液的動脈變窄，以此限制身體某些區域的血液循環。

雷諾氏病（亦稱雷諾氏綜合征或者雷諾氏現象）常見於女性和居住在寒冷氣候區的人們。

雷諾氏病人除了感覺到冷之外，皮膚也會改變顏色。當他們暖和起來的時候，受影響區域的皮膚會先變白，再變藍，最後變成紅色。隨著皮膚變暖，雷諾氏病人可能還會感到刺痛、難受和灼熱感。

在雷諾氏病症比較輕微的情況下，可以通過多穿幾層衣服和厚襪子來保暖。但在比較嚴重的情況下，醫生可能會建議你進行藥物治療來促進血液循環。一些非處方感冒藥和處方心臟病藥物都會加重雷諾氏病症。所以，一旦癥狀出現，請及時諮詢醫生。

甲狀腺功能減退症

我們所說的甲狀腺不活躍或者甲狀腺功能減退症——是指你的甲狀腺不能產生足夠的激素使你的身體系統平穩運行。據美國「網路醫生」網站（WebMD）報道：因為甲減癥狀不易察覺，並且進展緩慢。你很可能會將病症誤認為是由衰老或者壓力引起的。

甲減的癥狀除了對寒冷敏感，還包括易疲憊，體重增加和記憶問題，皮膚也可能覺得冷、干、癢。

醫生經常通過化驗血來診斷甲狀腺問題。甲減病人可以每天服用人造甲狀腺激素進行治療。

貧血症

貧血症是指沒有足夠的健康紅血球將氧氣輸送到整個身體。據美國國立衛生研究院說：貧血症最常見的癥狀是感到虛弱和疲憊。除此之外，還包括手腳冰冷、眩暈、呼吸短促、頭疼以及面無血色的癥狀。

貧血症的治療取決於它的類型、起因和嚴重程度。但通常包括改變膳食結構，同時補充鐵、維生素B、維生素C和維生素B12等營養元素。

外周動脈疾病

外周動脈疾病也被認為是周圍血管性疾病、動脈粥樣硬化或者動脈硬化。當血管壁上堆積了大量膽固醇、脂肪或者其他物質時就會造成這種常見疾病。這些堅硬結構的沉澱物叫做斑塊，正是它們使血管壁變窄。

這種沉積經過數年時間才會使血管壁變硬，病症才會慢慢顯現。據克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）所說：動脈硬化最早期的癥狀通常是腿部不適、疼痛以及痙攣。還包括雙足冰冷，腳部以及腳趾的紅腫、疼痛的癥狀。

當你有這些癥狀時請立即告訴醫生。因為，動脈硬化的治療方法取決於疾病發展的程度。治療方法主要包括改變生活方式和藥物治療。

多汗症

多汗症是指經常頻繁地大量出汗且一般出現在手、腳以及腋窩等部位。但你會覺得，大量出汗對於冰冷腳毫無作用。據西達斯西奈醫院（Cedars-Sinai）所說，多汗症是交感神經系統的過度活躍。

這種過度活躍會導致動脈狹窄。所以當手腳出汗時，因為血液流通不暢，導致手腳又冷又濕。這種疾病的治療往往需要用到處方葯。

糖尿病神經損傷

糖尿病性周圍神經病變是一種神經損傷，常見於那些患有慢性高血糖的糖尿病人。其癥狀包括麻木、刺痛、疼痛以及四肢冰冷。糖尿病檢測者還指出，這些癥狀在晚上通常會更加嚴重。

此類病人還要盡量避免在熱水中泡腳（可能會由於意識不到水溫而燙傷）。但是，你可以通過穿著暖和的襪子（甚至在床上的時候也穿著），並在睡覺時鋪上電熱毯來進行保暖。經常性運動對你的身體也大有好處。坐著的時候，你還可以通過扭動腳和腳趾來幫助血液循環。

其他神經系統損傷

除了糖尿病引起的精神損傷，當你受傷或者有其他潛在疾病時，也會引起周圍神經病變。據梅約醫院（Mayo Clinic）所說：這種神經疼痛，會使你感到手腳冰冷，這可能是由於缺乏維生素、腎臟或肝臟疾病、感染、新陳代謝等問題而引起的。接觸到某種毒素也會引起類似癥狀。這種狀況也可能是遺傳。在某些案例中，還沒有找到這種疾病的起因。

抽煙

由抽煙引起的血液循環問題也會造成手腳冰冷。這是一種罕見而嚴重的併發症，包括血栓閉塞性脈管炎。這種疾病會影響手臂和腿部的血管。根據美國疾病控制中心的報告：血管的腫脹會阻礙血液的流通，從而引起血栓。早期癥狀包括手腳冰冷，但是還會導致組織受損、疼痛、潰瘍，甚至肢體腐爛。

不管到底因為什麼，雙足冰冷總之是不舒服的。在某種情況下還預示著一些嚴重疾病即將發生。如果你認為你有這方面的傾向，請務必儘快找醫生進行檢查。

另外，還要記得多穿些保暖襪呀！

^{蝌蚪君編譯自mnn，譯者 葡萄，轉載需註明來自蝌蚪五線譜}