用瑜伽如何讓十指纖細修長

練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

點擊播放 GIF/168K

Preface

全身的贅肉，最難被遮掩的就是手指上的小肉肉，擁有一雙纖細美麗的手是許多人的願望，既然無法改變手指的長度，那就是努力縮小它的厚度，這招瑜伽動作可以幫你簡單瘦手指，跟著小編一起做起來吧！

『 坐立鳥王式 』

步驟：

英雄式坐姿，

臀部坐於小腿上，挺直腰背，

眼睛向前看，深呼吸

雙手抬起，右手上、左手下，

手臂交疊，曲肘並互握手掌，

夾緊胸部

吸氣，頭向後仰，挺起胸部，

吐氣，手盡量往上方推緊，

停留數秒，深呼吸

還原，調息，

左右手互換再做，重複10次

益處：坐立鳥王式重點在手指上，疊肘、握掌可徹底伸展手指及手臂內外側肌肉，有助減少手指手臂的贅肉，美化雙手曲線。同時可以靈活肩關節，校正駝背，健美胸部，促進血液循環。

如果你有坐姿不良的壞習慣，也可以每天做三次這個動作進行矯正哦。

靖王王凱有六寶

手美顏好易推倒，長腿鹿眼低音炮

看到沒？手美很重要！

so 伽人們，速度練起來啊喂~