瑜伽館練習必須了解的8個禮儀

瑜伽禮儀是我們日常行為禮儀的一種，因為瑜伽賦予的特殊性，瑜伽禮儀也能夠幫助瑜伽初學者快速適應歡迎。當我們開始一節瑜伽課，或者剛接觸瑜伽的時候，良好的瑜伽禮儀是瑜伽人必備的素質。今天丫頭就來和大家說說瑜伽禮儀的相關信息。

1、準時上課

遲到對於瑜伽課來說，影響的不止是瑜伽老師的節奏，對於其他正在練習的學員來說，也會受到打擾。一般情況下，提前5-10分鐘進入教室。很多瑜伽館規定，如果遲到10分鐘以上，是不能進入教室的。

瑜伽課前我們都會做放鬆、調息、熱身等，如果因為遲到進來打擾到正在練習的學員，那麼可能會影響到這節課的效果。

2、手機關機或靜音

如果在瑜伽過程中，手機響起，相信大家的注意力都會分散。所以在瑜伽課開始之前，將我們的手機調整為靜音或者關機。有的老師在課程開始之前也會提醒關掉手機聲音。

如果因為一時疏忽，手機響起，應該立馬起身關掉。如果有不得不接的電話，也應該給老師示意一下，出去接電話。

3、脫鞋

很多瑜伽館在進門的地方都會擺放脫鞋，進入瑜伽館前先換拖鞋，或者光腳進入。瑜伽教室是禁止穿鞋進入的。

保持地板清潔，給我們營造一個良好的瑜伽環境。

4、摘掉首飾

瑜伽課過程中，可能有很多體式需要手臂平放或者手指鋪平，這個時候摘掉手鐲、戒指、腕錶等，一方面可以防止自己受傷，保護首飾不破碎，也能夠防止首飾發出聲音影響自己的習練。

在做挺屍式的時候，也要注意摘掉頭上的髮飾。

5、保持安靜

在我們進入瑜伽教室的時候，就要準備靜下心來，迎接即將開始的課程。保持安靜的狀態，調整好自己的身心。

特別在課堂當中，請勿相互交流溝通。即使很小的聲音，也可能會打斷其他學員的思路和習練的狀態。如果有要分享的感受，可以下課後進行溝通。

6、去衛生間的時間

在課程當中是不能隨意離開教室的。如果去衛生間，或者臨時有突髮狀況，可以在示意老師之後，在放鬆的體式中離開。但是在挺屍式的時候不能離開。

比如下犬式和嬰兒式的時候，可以示意老師之後離開教室，處理緊急事務。離開的時候也儘可能不要打擾到其他人。

7、不能忽略挺屍式

很多人覺得挺屍式很簡單，所以經常忽略挺屍式，直接離開。其實是非常可惜的。一節瑜伽課之後的挺屍式，不僅僅是放鬆，也是為身體補充能量的過程。

深度的放鬆，能夠提升一節課的效果，也能夠讓一節課的瑜伽練習更佳有益於身體。

8、不要塗抹香水

瑜伽中我們經常需要深呼吸，很多人對於味道濃郁的芳香油或者香水極為敏感，所以我們也要適當尊重其他學員。

自然香精油或者基礎的精油等可以幫助我們放鬆、調節呼吸，如果要使用也請少量使用，自己聞到就可以了。

瑜伽是美好的練習，當我們開始瑜伽旅程的時候，我們都希望能夠從中獲取快樂、健康、陽光、積極的正能量，也能夠因為瑜伽美麗、優雅。歡迎大家在下面留言補充瑜伽禮儀，讓我們的瑜伽課更加美好有效果。