孕媽媽過冬，這四個「一定」一定要做，你做了沒

夏天給我們的感覺是白天太長，晚上太短。而冬天給我們的感覺恰恰相反，是白天太短，晚上太長。所以，不同的季節，我們一定要調整好自己的作息時間。夏季懷孕，有夏季的過法；冬季懷孕，就需要一套新的行為習慣。

作為一個孕婦，冬季我們就需要有一套「行為準則」，幫助我們度過冬季這個寒冷的季節。在冬季，我們如果不知道怎麼做，那麼就註定是一個漫長的冬季。

「睡覺一定要早睡晚起」

我們一般教育不起床的人都喜歡用「早睡早起」這樣的辭彙。但是，作為一個孕婦，我們在冬天的時候，一定要早睡晚起。特別是冬至之後，孕婦盡量等到出太陽的時候，再考慮外出的事情。

合理安排好作息時間，能夠讓我們更有精神。如果休息不足，會直接導致我們一整天的狀態都不好，進而影響到寶寶的健康。

「室內一定要通風換氣」

冬季天氣寒冷，我們都喜歡緊閉窗戶。這樣是會更暖和，但是長時間不通風並不是一件好事。長時間不通風，會知道室內空氣質量大幅度下降。每天選擇一個空氣質量比較好的時間點通風換氣，對於孕婦來說是很有必要的。

「食物一定要「挑選」」

冬季，是食補的最好季節，我們一定不要錯過這個時間。冬季多吃一些時令蔬菜，有助於我們度過寒冷的冬季。核桃、芝麻、栗子、菠菜等禦寒食物可以適當的多吃一點，但也要控制好量。

「運動一定要適度」

如果是平時，我肯定建議大家沒事多運動。但是，現在全國的霧霾天氣都比較嚴重，所以出門運動一定要適度。冬季適當運動，對於我們禦寒和寶寶健康都有很大好處！運動出滿頭大汗這種事情，在懷孕千萬不要做喲！

冬天，我們一定要和平常的季節做好區分。我們平時的一些做法，在冬季並不是太適用。我們要根據冬季的季節特點，針對性的調整自己的日常行為，讓自己可以順利、安全的度過這個冬季！