冬季女性泡腳緩解手腳冰涼 4大禁忌要注意

「冬季手腳冰冷得難以入睡」、「用了『熱寶』也不管用，還是冷」、「即使穿了棉鞋、多穿幾件衣服，身體還是冷的」……一到冬天，不少女行都會出現手腳冰冷，穿衣不暖的情況，這時候總覺得全身很累，不想動彈。

冬季手腳冰涼，讓女性痛苦不堪，還會帶來很多其他的健康問題，影響日常生活。冬季手腳冰冷多是身體氣血虛虧所致，因為手腳處於四肢的末端，血液循環不暢、血流不足，都會妨礙到手腳的供暖。

改善手腳冰涼，有一個很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在40度左右泡上半小時，然後鑽進被窩既能使血液暢通，又能有助睡眠，同時可以改善手腳冰涼。

但是，泡腳取暖防寒，女性也要適可而止，需知泡腳也存在禁忌，當心誤傷健康：

泡腳不要太久水溫不要過高

每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

預防腳部傳染疾病

腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最後用醋和生薑放進腳盆里泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風險。