冬天適合練習瑜伽嗎 冬季練瑜伽的好處

冬天天氣冷氣溫低，人體的新陳代謝速度降低，活動漸漸減少，冬季練習瑜伽有利於排毒養顏、修養身心，還能夠增強抵抗力，預防疾病發生，還能改善血液循環，讓手腳不再冰冷，整個冬天身體都是暖洋洋的！下面51養生網小編就來告訴你冬季練習瑜伽的好處。

預防「冬季胖美人」

預防「冬季胖美人」。天氣轉冷，很多人「食慾大開」，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。

使身體更加健康挺拔

使身體更加健康挺拔。冬季是許多疾病高發的季節，堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發生；超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季，依然是個健康的「氣質美人」。

使心情更加愉悅

使心情更加愉悅。冬季由於天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短，容易讓人產生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺透不過氣，這個時候就更需要瑜伽了。快速恢復精力，擺脫不良情緒，調動身體潛能，提高思維能力，從而輕鬆應對各種挑戰，心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手，做個每天微笑、樂觀開朗的「活力美人」。