腳酸痛、舌下長青筋，說明你血管堵，很危險

血管中脂肪、垃圾堆積，就容易導致堵塞。但這是日積月累的結果，那麼在堵塞初期會有什麼徵兆呢？身體的哪些癥狀說明血管有堵塞的風險呢？如何判斷？怎麼防治呢？別急，一一為你解決！

【兩個方法自測血管是否堵塞】

1、看雙腳

做法：雙腿抬高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿：如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀；而腳放下去、恢復正常坐姿後，這條腿變得潮紅，就說明這條腿已經發生了堵塞、缺血癥狀。

2、看舌頭

做法：將舌頭捲起，觀察舌頭底部顏色。舌下都有很多淺表的舌下靜脈叢，它們的作用是收集舌部血液，迴流至更高級靜脈，最終返回心臟。而舌下有青筋說明身體有血淤的徵兆，要小心心腦血管疾病！

【3個癥狀表明堵塞情況】

初步堵塞：腳怕冷，足部「脈搏」減弱

血管堵塞初期，會有腳怕冷，以及走點遠路就容易疲勞酸痛的癥狀。

堵塞加重：間歇性跛行

很多老人家常有這樣的體會，走了兩站路就走不動了，腿腳酸痛不適，稍微休息後又可以走了，這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

堵塞嚴重：心血管阻塞

當堵塞嚴重時，可能會出現急性血栓堵塞，人會感覺到腿突然疼痛。這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！

預防血管堵塞，謹記4方法

1、低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等富含維生素、纖維素的食物；

2、適當的健身鍛煉可以控制體重，等於經常讓血管做體操，可以增強血管彈性，防止老化。

3、吃降脂疏通血管垃圾的食物，如黑苦蕎、洋蔥、黑木耳、燕麥、大蒜等，食療調理效果很好。以黑苦蕎（常指富硒黑苦蕎）為例，每日沖泡10g左右富硒黑苦蕎，有助於清理血管垃圾脂肪，所含的蘆丁還可軟化血管、增加血管彈性，預防心腦血管疾病。不僅降血脂，還可輔助降三高。

4、積極調整情緒，避免長期精神緊張、壓抑。此外，過分激動以及高興等情緒也要避免，大起大落的情緒容易引起心血管疾病。