減脂成不成，心態是關鍵！

減脂的成敗

關鍵是的心態過不過關！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

今天，MAX又要來和你聊聊減脂了

當你下定決心想要減脂時

其實你要清楚的知道自己想要什麼

對自己誠實點

要知道為了得到你想要的目標

必然是要付出行動和努力的

不然不僅瘦的過程不會快樂

瘦了以後還是不快樂

心態的力量是很不可思議的

減肥也是

你覺得自己每天咬牙去運動

躲在黑暗中偷偷變瘦很辛苦嗎？

可也是有人覺得很快樂

而且他們會一直快樂下去

有的人跑步時看著跑步機螢幕反射的自己

想的都是憤怒怨恨要讓某些人或某個人後悔

但也有人是很快樂的在流汗

在這個過程中結交朋友讓生命真的越來越美好

如果不能讓自己的心快樂

就算真的瘦下來

也只是從在這個平台哭訴

改成跑去別的平台哭訴罷了

你或許定目標太高，或許太急躁

又或許只是因為太懶

想想清楚，你為了減肥能下多大決心？

又能為此付出多少？

心態大於行動

以為健身簡單！

辦張卡，買身健身服不就萬事俱備了嗎？

錯！如果不懂挑選健身房的訣竅

重金打造的健身卡將在你的錢包里永遠沉睡

健身失敗問題出在哪裡？

MAX這就來告訴你！

No.1 健身房「軟體」高於硬體

健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬體之外

更重要的是看這個健身房教練的水平

要知道人在面對冷冰冰的健身器械時

是非常容易厭煩的

而一堂火熱動感的集體課程

卻可以瞬間點燃你的健身熱情

此外，一個稱職的教練既是

指導你的老師又是支持你的朋友

同時還是監督你的長官

在你的減肥過程中起著至關重要的作用

No.2 像選基金一樣選擇健身卡種

健身卡如果選對了

可是會像基金一樣幫你「升值」哦

當然是美麗升值

對於初次進健身房的人

切記不要急於辦年卡

最好是先選擇一個次卡

原因很簡單

如果你有一年的時間去做一件事情

你便不自覺地把時間推後了

一推再推的結果便是

卡片靜靜地躺在錢包的角落裡

極少有「露面」的機會了

No.3 健身，要過測試關

在進行健身前

你一定要先過體能測試這一關

以便根據我們身體柔韌度、脂肪比率

耐力、肌力和心肺能力等實際情況

選擇健身項目

使減脂的成功率更高

No.4 打個預防針，運動不是萬能的

許多人來到健身房都是抱定了減脂的信心

將運動看成自己減脂的惟一希望

但事實卻是，你仍將面對日常食物中

攝取的卡路里的威脅

所以健身並不是惟一你需要做的

調整不科學的飲食習慣也是非常重要的

No.4 健之初，給自己一個平和的心態

瘦身一定要給自己一個平和的心態

注意這不是在商場上的你爭我奪

更不是職業競技中的優勝劣汰

你所要做的只是放鬆心情

像娛樂一樣輕鬆鍛煉即可

許多人由於在鍛煉的短時間內看不到明顯的瘦身效果

便慢慢懈怠了，甚至對健身失去了信心

其實這大可不必

你要了解，羅馬不是一日建成的

你的脂肪也需要一點點去除

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

圖片來源網路轉載請聯繫MAX

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