這些「坑爹」的奇葩減肥方法 數數看你用過幾個

有吃貨的地方自然有胖子，有胖子的地方少不了有憂傷，而這種憂傷只有胖子自己明白。說到減肥，小編不得不和大家一起來吐槽下那些奇葩減肥方法。先不說奇葩指數有多高了，只想問一句那些試過的人，這些減肥方法真的有用嗎？對身體無害嗎？

奇葩的減肥方法

哥本哈根減肥法

傳言：一個13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，天天這樣「大魚大肉」13天下來能減肥10斤，並且停止食譜後體重會繼續下降。

真相：一份看似健康營養的食譜，但仔細看來，每日的總熱量不足1000大卡，遠低於大部分人的正常代謝水平，13天下來的確會「瘦」，但是更多的僅僅反映在你的體重秤上，體脂卻難有減少。更像是一種絕食減重的方法。

黑咖啡減肥法

傳言：餐後或者運動前喝一杯黑咖啡，不加伴侶、不加牛奶、不加糖，不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效。

真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等。

鹽水清腸減肥法

傳言：第一天吃清淡的食物。第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉。做適量運動，排除宿便，清腸排毒。

真相：長期大量飲水最後可能導致低鈉血症，大量鈉離子會讓人體水腫，血壓高，引發心腦血管病。

保鮮膜減肥法

傳言：在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜；不留縫隙的裹上保鮮膜；做適量的運動就可以達到瘦身效果。

真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食過後易反彈，而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現象。

三日蘋果法

傳言：連續三日只吃蘋果，口渴時可以喝水；按三餐的時間吃蘋果，可以吃到飽；紅蘋果比青蘋果合適，對腸胃刺激小；選擇新鮮的蘋果，而且要削皮。

真相：雖然蘋果富含粗纖維，促進排便，但三日蘋果減肥法會使我們的身體脫水，容易迅速反彈；長期脫水會影響心肺功能、神經系統及腎臟健康。

上述內容中錯誤的減肥方法，你用了幾個呢？在這裡，小編還是要給大家強調一下，減肥不能盲目，一定要遵從科學方法，特別是不能危害到自己的健康哦。

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