瘦腿最有效的幾種食物 你get了嗎？

這腿粗不光得靠運動，還可以從飲食下手。那麼吃什麼瘦腿最快最有效呢？下面小編就跟大家介紹8種有助於瘦腿的食物，趕緊往下看吧！

1.木瓜

木瓜可不只是有豐胸的效果哦！木瓜還有助於減肥瘦身呢！木瓜中的蛋白分解酵素、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓大腿處松垮垮的贅肉變得緊實。

2.蘋果

蘋果絕對是減肥瘦身的首選食物！美容瘦身效果極好，還能幫助身體排出毒素，輕鬆趕走多餘脂肪，瘦腿的效果也是杠杠的。

3.奇異果

酸酸甜甜的奇異果含有豐富的維他命，也是纖維含量十分豐富的水果之一，有利於產生飽腹感。要知道，這水果纖維可是能夠有效幫助分解脂肪，避免身體脂肪的堆積。

4.菠菜

小時候《大力水手》看多了，總覺得吃完就能變大力士，雖然現在已經闢謠了，不過菠菜中豐富的膳食纖維能夠幫助消化，促進身體毒素的排出。5.紅豆美容養顏的最佳食物，同時也有很好的消水腫功效。不少MM下半身肥胖其實是水腫導致的，多吃紅豆可以讓你的下半身越來越瘦哦！

6.芹菜

芹菜也是纖維含量高的食物一種，清腸排毒效果大家都是知道的，同時芹菜中豐富的鉀也能幫助瘦腿。

7.芝麻

生髮黑髮效果好的芝麻含有「亞麻仁油酸」，可以促進身體的新陳代謝，美腿瘦腿效果也不錯。

8.大豆

大豆含有豐富的蛋白質，美容豐胸效果極佳，還能讓腿部贅肉變得更加緊實。關鍵是大豆熱量低，不用擔心有長胖煩惱。