對抗霧霾，該為我們的皮膚吃點什麼？

重度霧霾又一波來襲，很多美女們急問，娜醫生，趕快支招，我們的膚質變差、毛孔堵塞粗大，該吃點什麼？

皮膚是我們人體最大的器官，是第一層屏障，用於抵禦外界不良因素侵擾，同時也具有呼吸功能。在這乾燥的冬季，又趕上「仙霧繚繞」，確實讓我們的皮膚雪上加霜。

除了清潔護膚，娜醫生推薦一種美容護膚的水果——木瓜

木瓜除了含有大量的水分，讓我們的身體及皮膚「水潤」外，還含有大量的胡蘿蔔素、維生素C及纖維素等，能幫助分解並祛除肌膚表面老化的角質層細胞，是潤膚、美顏、通便的美容聖品！

同時，木瓜具有潤肺功能，肺部得到適當的滋潤後，氣血通暢而無淤滯，使身體更易吸收充足營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。胡蘿蔔素又是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體細胞、加速人體衰老的自由基，從而延緩衰老。

需要提醒的是，木瓜偏性寒，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則，容易導致腹瀉或造成胃寒噁心嘔吐等。同時，木瓜中的木瓜鹼有一定的毒性，孕婦、過敏體質者忌食正常人每次食量不宜過多！

本文作者：郎娜，醫學博士，中國中醫科學院西苑醫院，皮膚科副主任醫師，醫學美容主診醫師，國家執業藥師，國家藥典委員會臨床用藥須知編委，中國葯膳研究會理事，中國出生缺陷干預救助基金會母嬰健康專項基金專家委員會委員，北京中西醫結合學會環境與健康專業委員會委員。