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高血壓患者在飲食上要注意補鉀，許多水果都含有鉀元素，可以幫助血管正常擴張，起到降壓的功效，那麼高血壓吃香蕉好嗎?

1.高血壓吃香蕉好嗎

高血壓吃香蕉是有好處的。

香蕉性寒味甘，有清熱解毒，潤腸通便，降壓利尿之功效，常用於改善高血壓或高血脂，煩渴，便秘等症。

2.高血壓吃香蕉的好處

香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100克香蕉中含鉀量達256毫克，含鈉量則為4毫克，鉀離子能抑制心悸興奮，對維持鉀鈉平衡和酸鹼平衡有重要作用，如果體內缺乏鉀元素，鈉便會過多，導致體內水分滯留，血壓升高，因此適量食用香蕉可以改善高血壓。

香蕉還含有類黃酮，煙酸，可以減輕血管硬化，使血管正常擴張，因此得以改善高血壓癥狀。

3.香蕉的營養價值

香蕉中的鉀含量是水果中最高的，鉀是肌肉正常收縮不可缺少的營養元素，若人體鉀含量過低，就會引起全身無力，腸胃蠕動不良，進而導致腹脹，嚴重的還會造成心臟衰竭。

香蕉中膳食纖維豐富，能減少腸道吸收脂肪，改善膽固醇過高的現象。

4.高血壓一次吃多少香蕉好

香蕉雖然有降壓作用，但是由於香蕉性寒，且熱量較高，一次不宜食用過多，吃2-3根就可以了。

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