野生酸棗仁粉，讓你睡成睡美人！

日常生活中，不少女生都存在著失眠，驚悸多夢，盜汗等癥狀。晚上睡不著，白天沒精神。這的確是很折磨人的事情。睡眠不足會引發一系列的病症，面色晦暗或者頭暈乏力，記憶力減退等癥狀與失眠多夢有著千絲萬縷的聯繫。因此，要想精神好，面色佳就要學習養生之道。酸棗仁粉被稱為來自東方的沉睡粉，科學研究表明，飲用酸棗仁粉能夠十分有效的防止失眠癥狀，讓你安安穩穩沉睡一整晚。

首先，食用酸棗仁粉能夠十分有效的治癒失眠症。對於生活在都市中的女性朋友們來說，長期的失眠症容易導致抑鬱現象，飲用酸棗仁粉能夠幫助大家鎮定情緒，安定睡眠。能夠有效的延長深沉睡眠的階段，讓深層睡眠的發作頻度增加。這樣，大家的失眠症就比較容易得到一定程度的緩解了。

晚上安安靜靜睡一個好覺，第二天又能活力無限的投入工作和生活了。能夠幫助大家入眠的物質主要就是皂甙類和黃酮類化合物，這些物質能幫助大家入眠，但是其藥效一般是很溫和的，這樣就不會對神經產生不好的刺激，同時，對於因失眠而引發的驚悸也有著十分好的預防功效。因此，酸棗仁粉被稱為東方的沉睡粉一點也不為過。

食用酸棗仁粉對於心血管疾病有著很好保護和滋養功效。另外，酸棗仁粉還能夠抗擊自由基，防止肌膚氧化。對於女性朋友們來說，永葆青春和活力是一直以來的理想，而食用酸棗仁粉能夠起到一個對抗自由基，防止過早衰老的功效。科學研究表明，食用酸棗仁粉能夠有效的提高機體的免疫能力，對於某些容易患上感冒的女生們來說，大家可以適量的食用一些酸棗仁粉來提高一下自己的免疫能力，讓小病小災遠離自己的視線。

關於酸棗仁粉的食用方法，其實都十分簡單容易操作，下面，就跟大家談一下食用酸棗仁粉的方法：

第一，可以直接將酸棗仁粉放進口中，接著再用牛奶或者溫開水吞服。

第二，可以將酸棗仁粉放在溫水中沖泡，攪拌。過一會兒就可以飲用了。

第三，可以煲粥，將酸棗仁粉放入大米粥或者小米粥中一起服用，效果更佳。

最後，服用時間最好在睡前幾個小時之內服用，這樣更加利於助眠。