舌苔厚膩，用牙刷刷一刷，圖一時清爽，卻留下了很多隱患

筆者今天跟大家談談刷舌苔，不知道您是否也有刷舌苔這樣的習慣，那麼，刷舌苔到底是一種好習慣還是不良習慣呢？

中醫看病講究望、聞、問、切，而望診中就包括望舌苔。中醫認為，舌苔是由脾胃之氣上蒸，胃的津液上行，凝聚在舌面形成。舌苔發生變化，往往反映人體的健康狀況。喜歡刷舌苔的人通常就是感覺舌苔厚膩，不舒適，一般在早晨刷牙的時候順便刷刷舌苔。

筆者導師在門診中善於通過舌診來診斷疾病的性質，望舌苔是舌診的重要內容之一。有這樣一位患者，在初診的時候舌苔黃，厚膩，經過1周的治療前來複診，再次觀察其舌苔，明顯消掉不少，舌苔看著清爽了。誰知病人來了一句：我早晨刷牙的時候就把舌苔刷了，不刷不舒服。真是讓老師哭笑不得，告訴病人：你刷了舌苔，我就無法判斷是否是藥物使你的舌苔變薄。記住，以後不要再刷舌苔了，既會影響我的診斷，還會影響你的味覺。

刷舌苔還會影響味覺，這是怎麼回事？我們的舌頭上長著許多極小的舌乳頭，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的味蕾。有了這些味蕾，我們才能夠分辨出酸、苦、甘、辛、咸，才能夠品嘗各種美味的食物。經常刷舌苔，極容易傷害舌乳頭，過度刺激味蕾，從而造成舌背發麻，嚴重的可能使味覺喪失。因此我們可以看出，刷舌苔是一種不良的生活習慣，為了享受美好的生活，能夠品嘗各種各樣的美食，喜歡刷舌苔的您，戒掉這個惡習吧。

有的人可能會有疑問，為什麼我的舌苔會這麼厚呢？正常人的舌苔是薄白而潤的，均勻地平鋪在舌面上。如果您的舌苔厚膩，讓您感到不舒服，說明是您胃內發生病證引起的。

那麼，我們日常生活中注意哪些問題，就可以減輕舌苔厚膩這個讓人討厭的現象呢？首先，我們要注意口腔衛生，養成早晚刷牙的好習慣，飯後漱口，吃飯要細嚼慢咽；其次，舌苔厚膩期間，飲食要清淡，少吃辛辣甜膩的食物，不然會加重舌苔厚膩的情況；最後，喜歡喝酒抽煙的朋友，也會引起舌苔厚膩的情況，最好慢慢戒掉，為的是自己和家人的健康。

本文旨在科普，只代表筆者個人觀點。

（杏花島作者包雨晴，南京中醫藥大學碩士）