補腎這件事其實真的很簡單

對於男性來講，補腎壯陽是男性的養生根本，有的男性為了補腎，盲目的服用一些補腎壯陽藥物，不僅僅有時候不會吸收，而且還會導致一起其他方面的疾病。其實生活一些常見的食物，也是有著壯陽的效果的，而且還非常健康。下面我們就一起瞧瞧吧!更多補腎知識百度何長敏補腎良方

1、補腎養顏有烏豆

一些烏豆，這是較為不錯的選擇。烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

2、多吃山藥錯不了

經常地吃山藥，也是有著明顯的效果的。作為具有補腎作用的葯食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

3、沒事吃點枸杞子

一些枸杞，也是壯陽的佳品。枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

4、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

男性要進行補腎，這是超有效的補腎方法，也是較為健康的方法，想要補腎的男性，你們都準備好了嗎?