男性生理疲勞期多緣於「高壓」 如何緩解壓力

聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

在現在的社會，很多男性都無法找到自己的幸福，很多人在身體健康上都存在隱患。而對於高壓下的男性生理疲勞期，這樣的狀態是怎麼回事呢？

長時間或者高強度的活動就會導致機體的生理疲勞。

過度的生理疲勞會使機體的衰老產生「衰老加速度」。在中年以後，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。

研究證實，生理疲勞是一種非常普遍的都市病症，許多人容易出現頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。

這些都是生理疲勞的種種表現，在人體生理機能下降的同時，組織細胞供氧減少，紅細胞攜氧能力下降，血管收縮，細胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現生理疲勞癥狀。

對於這樣的高壓下的男性生理疲勞期，男性尤其是要注意的，對於生活和工作的態度要合理的平衡，才能健康的面對自己和家人。

男性緩解壓力的方法

第一：正確評價自己

正確的分析並認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評價自己。

第二：轉移注意力

找一個安靜的地方，什麼都不要想。看一本自己喜歡聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務。不管怎樣，做完之後，肯定會感到有所輕鬆。一張一弛，鬆弛有度。

第三：傾訴

向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心裡很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來並不一定會完全解除壓力，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。來源：99健康網