霧霾這麼嚴重，感到肺部出現問題了嗎？這些食物幫你養肺

一副好肺，能為身體供應充足的氧氣，使生命動力更足，人體自愈力更強。

但是，肺卻極易受外界環境的傷害。我們每一次維繫生命的呼吸，都在肺上留下了或深或淺的痕迹。再加上環境污染、不良生活方式、不良情緒等，使肺成了藏污納垢的場所。長此以往，髒東西未被及時清除，肺功能被破壞，最終引發肺病甚至全身性疾病。

肺位最高，邪必先傷；肺為清虛之臟，清輕肅靜，不容纖芥，不耐邪氣之侵。故無論外感、內傷或其他臟腑病變，皆可病及於肺而發生咳嗽、氣喘、咯血、失音、肺癆、肺痿等病症。冬季氣候寒冷，是呼吸道感染，支氣管炎，哮喘等呼吸系統疾病的高發時期。因此冬季養肺是我們不可忽視的一項重要措施。

散步是一種有氧運動，能夠加大肺活量，對肺功能有增強作用。慢跑有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後再逐漸增加鍛煉的時間。

但是要注意霧霾盡量減少外出，還要通過一些食物來養肺。

冬天天氣寒冷乾燥，我們很容出現肺燥咳嗽等癥狀，而雪梨性寒，具有增加人體津液，清肺熱止咳嗽的功效。而這款天然的農家雪梨綠色健康，能夠滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有很好的維護用處。

正宗雪梨水果

百合干有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。可能你在市面上買的百合質量成色不好反而對身體不好，這款新鮮百合帶回家，有多種食用方式。

新鮮特級蘭州百合干

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。小時候去鄉下玩，奶奶總是喜歡泡蜂蜜水給我喝，喝完嗓子舒服極了。

福事多野生多花蜂蜜

檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，新鮮的檸檬通過低溫冷凍技術，保留了檸檬原有的酸甜口感以及營養成分，泡出的檸檬水也有淡淡的香味。

潤寧安岳尤力克檸檬

銀耳性更溫潤，也是一種老幼皆宜的滋補品，適量的食用可以補腎壯陽，也有生津止渴的作用，含有很多種多糖，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

古田丑耳特級新鮮銀耳

羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。因此你覺得嗓子不舒服，不如吃上兩個羅漢果，你會覺得嗓子舒服一些喔