7個哪都能做的自重訓練!
自重訓練好
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自重訓練是健身最初的基礎
每個年度排名第一的健身
總是「自重訓練」!
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別再給自己找借口了
任何場所都可以健身
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動作事項:每組10個來回
每個動作2組
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動作事項:每組左右各10次
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光說不練假把式,
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編/健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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※脖子前傾不是病,氣質猥瑣、肩痛手麻最要命!
※減脂成不成,心態是關鍵!
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※20個徒手自重訓練,你能做幾個?!
※20個徒手自重訓練,你能做幾個?
※1個俯卧撐都做不了,這樣訓練能讓你做到60個俯卧撐!
※別再做自重訓練了!
※這些俯卧撐的訓練動作,你能做幾個?
※這幾組俯卧撐訓練,你能做幾個?
※千萬別再做自重訓練了!
※一個引體向上都做不了的男生用這4個訓練動作來訓練!
※千萬別再做自重訓練了!因為…
※一個人的自重訓練,也可以練出美胸
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※13個不同的俯卧撐訓練動作,你做不了5個!
※7個超高難度腹肌訓練動作,一個都做不了!
※練好腿才能跑好步:這個經典訓練動作太重要了
※千萬別再做自重訓練了
※提高性功能,必做這5種訓練
※挑戰你的極限,這些自重訓練練爆你的身體!
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