奶水不夠喂？寶寶吃不飽？這才是你真正需要的！

【每文一笑】

幾個哥們在一起討論看美女先看哪，有的說先看胸，還有的說先看腿，更有大神說先看眼睛，如果她沒看我，我再看她的胸跟腿!而我，就不一樣了，我先看刑法!

【正文開始】

現如今代母乳產品頻出問題，很多媽媽都開始母乳餵養，但這就會遇到一個問題，就是自己的奶水不夠喂，導致寶寶吃不飽，如果一直這樣下去，就會影響到寶寶的健康了。要怎麼解決這個問題，就成了熱門話題，當然，可能很多人都想到了，最好是通過飲食的調節來進行催乳。除此之外，還有一些方法，可能媽媽們還不知道。那就跟家有好baby小編一起來看看吧。

在講如何催乳之前，我們先來了解一下，母乳餵養最完美的狀態是怎樣的吧：

乳房的泌乳是一條非常精細的生產線，寶寶吸吮乳房時產生的刺激促進腦垂體產生分泌乳汁的激素，吸的越多，產得越多;吸得越早，產得越早。 假如寶寶吸乳的姿勢正確、吮吸的次數足夠;媽媽的氣血充足、體質強健、心情愉悅、睡眠到位、營養均衡，大部分的媽媽都能用自己的乳汁來養大寶寶，不會有奶水少、乳腺炎的困擾，這就是母乳餵養最完美的狀態。

那麼為什麼有很多媽媽會出現奶水少的現象呢?

一般如果媽媽餵奶方法不正確、乳腺管不通暢、氣血不足、肝鬱氣滯等都會導致奶水少，這時就需要根據奶水少的具體原因進行糾正。

一般產婦都是通過飲食來進行催乳，產婦吃什麼催乳效果更好呢?

1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2、茭白：茭白不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

3、絲瓜絡：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

5、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

6、催乳湯：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

除了飲食催乳，其實還有幾種方法效果也是不錯的，一起來看看吧!

1、催乳按摩手法：

基本手法：

(1)促進乳腺管通暢

用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走向進行縱向來回按摩。

(2)加強泌乳反射

用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴。

(3)使乳暈、乳竇變柔軟

用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

特殊手法：

(1)緩解乳汁淤積

一手呈「C」字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

(2)改善乳頭短、平、凹陷者

進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

(3)消退乳暈及周圍組織硬結

一手置於乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走向，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

2、中藥催乳方法：

中藥催奶方法一：

豬蹄1-2個，通草3-5克，漏蘆10-15克，粳米100克，蔥白2段。先將豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後，用豬蹄湯和葯汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入萄白稍煮即可。每日2次，溫熱食。本方具有通乳汁、利血脈的功效。適用於產後無乳、乳汁不通者。

中藥催奶方法二：

當歸30克，黃芪30克，党參30克，瓜蔞12克，通草3克，桔梗6克，麥冬10克，路路通5克，花粉6克，王不留行12克，黑芝麻12克，元參12克，甘草5克， 水煎35分鐘，每日一劑，飯後服用，5劑為一療程。有養氣血通乳脈功效，對產後乳汁不足者有良效。服藥期間可加服雞湯、魚湯以保化源充足，其效更佳。

中藥催奶方法三：

王不留行20克，當歸15克，穿山甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁，分3次服;或將本方製成散劑(研為細末)，每次服6克，一日3次，溫開水或黃酒送下。此外，用含本品的中成藥下乳湧泉散亦可。適用於產後乳少，乳汁較稠或無乳，兼乳房脹痛者。

產婦哺乳期飲食禁忌有哪些?

1、 藥物

對於哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但家有好baby小編仍建議哺乳期媽媽在生病需要服藥的情況下，一定要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，這樣醫生才能根據你的情況開出適合哺乳期媽媽服用的藥物，這樣對寶寶來說也是更加安全的。

2、 刺激性的東西

產後飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激性食物，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲;

咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲;

如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

以上內容就是家有好baby小編為大家分享的關於如何催乳的相關知識以及哺乳期飲食禁忌，希望能幫到大家!

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