有些運動並不適合你，勉強練習，非但不能強身健體，還會危害健康

北京時間11月27日凌晨，土耳其女排甲級聯賽，朱婷領銜的瓦基弗銀行在先輸兩局的情況下3-2逆轉，朱婷貢獻28分居首功。朱婷的神勇表現再次引發了國人，乃至整個國際的熱捧。朱婷2008年開始接觸排球，到目前為止才8年的時間，就從一個名不見經傳的小丫頭，轉身為世界級的球星。她的發展為何如此神速！

2012年朱婷第一次入選國家青年女子排球隊，在福建漳州女排基地集訓，小編擔任她們的隊醫。集訓內容除了專業排球技術，還有體能訓練，跑操是必不可少的一項。朱婷的跑步能力也很強，教練們也笑稱朱婷要去跑步，也絕對是個好苗子。假如朱婷真的不去打排球，而去跑步，結果會怎麼樣呢？

對於一個頂級運動員而言，所取得的卓越成績都是先天因素和後天環境共同作用的結果。先天因素就是天賦，包括遺傳學、形態學（身高、體重、肢體不同部位的比例等）、生理學（肌纖維的類型、心肺功能等）、心理學等方面的特性。而後天環境主要是指科學的訓練方法、堅持不懈的努力等。朱婷今日的成功也不例外。有身高，有彈跳，心理素質也不錯，爆發力、速度、靈活性都很好，加上後天自身的努力、郎導的指點，缺一不可。

專業運動員如此，普通老百姓也一樣。在運動、健身日益火熱的今天，很多人盲目跟風，參加各種活動鍛煉。在此提醒大家，必須清楚自己屬於什麼樣的體質，適合什麼樣的運動。

每一項運動對人體都有特殊的要求，選擇合適自己的運動才能強身健體。否則，弊大於利，練還不如不練。

如果你先天肌肉韌帶的柔韌性就很差，就彆強迫自己練習「一字馬」，有可能拉傷肌肉韌帶，傷了髖膝關節。

如果你沒有很強的臂力、腰腹及腿部肌肉力量和協調能力，就別逞能做「翻跟頭親親」的動作，否則極有可能傷及頭部、頸椎、腰椎和腕部，嚴重的時候可以導致關節脫位，甚至高位癱瘓；如果你本身已有膝關節炎，就別把跑步、爬山作為健身方式。

總結一句：生命在於運動，運動在於科學，醫療讓運動更安全。

（杏花島作者呂文科，中醫學碩士，山西醫科大學第二醫院康復科主治醫師，原國家青年女排隊醫）