板栗這樣吃最補腎，別再拿去炒或者煲湯了

男人無論是在工作還是家庭都擔當著較大壓力的群體，最大的問題就是人到中年的時候常常會力不從心，特別是在房事方面無法滿足妻子。腎虛絕對是這個年齡段男性最大的敵人，壯陽補腎也成為了剛需。

栗子，一種我們常吃的東西，便是一種很不錯的壯陽食物，被稱之為「腎之果」。板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。

下面我們重點來講講栗子的食用方法，最常見的應該是炒或者煲湯，由於板栗口感酥味道香，幾乎任何一種做法都非常令人喜歡。不過如果是想要發揮栗子補腎壯腰的功效，那最佳的食用方法是生吃！

把栗子風乾之後，不經過其他加工，直接生吃，並且慢慢咀嚼、吞咽，這樣的方法最最補腎的。

生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。

不過栗子雖好，但是不能多吃，一天大概吃10顆左右即可，如果吃多了容易造成腹脹。