按摩壯陽＋食療壯陽讓男人變猛男

自我按摩壯陽法

1.下腹部摩擦 臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2.腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睾丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

壯陽中藥可食補

增強垂體—性腺軸功能的中藥：枸杞子、淫羊藿、人蔘果、冬蟲夏草、菟絲子、五味子、當歸等，具有雄性激素樣作用;人蔘根、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、刺五加等可增進促性腺激素的分泌，對人體性功能有改善效果。

食療法：巴戟天、肉蓯蓉燉驢鞭 材料：驢鞭1副，巴戟天、肉蓯蓉各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，紹酒2茶匙，清湯或水適量。

做法：

1.驢鞭洗凈切段，巴戟天浸透切片與肉蓯蓉洗凈。

2.將所有材料放入燉盅猛火燉30分鐘，轉慢火燉3小時即可。

食療方：狗腎、肉蓯蓉燉羊腰 材料：狗腎6克、肉蓯蓉6克、羊腰2副、紹酒2茶匙、瘦肉100克、大薑片3片、湯或清水4杯。

做法：

1.將藥材洗凈用水浸透。

2.羊腰切開，用刀斬白肉，啤酒去味。

3.將洗凈的肉、羊腰、紹酒、藥材連同用牙籤串好的薑片放入燉盅內加入湯或水加蓋猛火燉15分鐘，改慢火燉2小時即可。