女性吃什麼能抗皺和美容養顏？試試這幾款美味食譜

每個女人都希望自己擁有一張完美的又年輕的臉龐，因此她們做了各種各樣的方法來抗皺美容養顏，到底怎樣有效果呢？吃什麼美容養顏？吃什麼不長皺紋呢？接下來小編一一解答，給大家推薦6款美容養顏食譜以及一些抗皺美容養顏秘方，趕快來看看吧。

抗皺美容養顏六美味食譜

中醫認為面色與脾臟相關，如青春痘、粉刺是由於脾虛濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾理氣或疏肝健脾、活血通絡的食療最佳。燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚，補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻，生薑兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生薑兩片去皮，棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放人食材，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片，白果去殼用水浸去外層薄膜，紅棗去核，生薑去皮切片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

黃芪紅糖粥

黃芪30克，粳水100克，紅糖30克，陳皮6克，將黃芪洗凈切片，放人鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒人黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

美容粥

白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。清水浸泡大米，當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝葯小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。粥中加入補氣，補血、活血及以古方四物湯為基礎的中藥， 一日1 -2次，趁溫熱服用，可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

大棗粥

取粳米60克，大棗10枚。將大棗加入粳米巾，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生索E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

抗皺美白養顏 讓你不長皺紋的秘訣

女人都想保持美麗的容顏，不論是25歲還是55歲。下面看看不長皺紋的秘密。

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抗氧化營養素抗老

有一些營養素具有抗氧化作用，如維牛素C.、維生素E和胡蘿蔔素等，普遍存在植物性食物當中，如綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬果等。

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社會和環境抗老

生活環境，污染物質，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病的折磨。所以應該從改造自己生活的小環境入手，努力杜絕和凈化那些影響健康的因素。

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美滿婚姻抗老

人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻能夠使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲。

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芥菜抗老

芥菜被營養學家稱為蔬菜之王，含有蛋白質、碳水化俞物、脂肪酸、維生紊A和維生索c、礦物質及胡蘿蔔索。尤其是胡蘿蔔索，不僅能夠抗衰老，還有一定的防癌作用。

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維生素C+維生素E

維生索C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預防惑冒。維生素E經常被認為是防止老化的維生素，因為它能發揮抗氧化作用，富含維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鯉魚等。

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人蔘抗老

人蔘被譽為百草之王，有延年益壽之效。現代醫學分析指出，人蔘含有人蔘皂甘、人蔘二醇、多種糖類、維生索及礦物質等多種成分，可增加腦部血液循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率；有胰島素協同作用，能降低血糖，促進性腺功能；提高免疫力，有助抗老防癌。

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核祧抗老

核桃自古以來有「長壽果」的美稱，富含油脂脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和代謝十分重要。核桃仁也含豐富的維生索B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元索，可保護眼睛和延緩人體衰老的速度。

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大蒜抗老

大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生索B、維生素C、及些許礦物質，專家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抗老防癌。

美白護膚抗皺養顏指南

想要達到美白護膚的效果，讓自己的皮膚有水嫩般的光澤。在對待皮膚的問題上不妨先拋開那些護膚品從果蔬和一些護膚技巧中找到最好的護膚方法。既能達到美白護膚的效果又能抗皺養顏，一舉兩得何樂不為。趕快自己動手吧！打造自己的美白皮膚。

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diy蜂蜜果蔬去皺美白面膜。

合理的防皺措施和抗皺方法，可以延緩皺紋的到來。蜂蜜中含有獨特的抗菌力和抗皺效果，有柔嫩美白、延緩衰老之功效。無論是食用和塗抹都有很好的美白效果。從而達到美容養顏的功效。很是不錯，蜂蜜製造的面膜不僅低廉，而且簡單，美白的效果也是很佳。

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diy搭配蜂蜜的抗皺養顏面膜

雞蛋、橘子、西紅柿、絲瓜、黃瓜等都可以和蜂蜜製作美白抗皺面膜。

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雞蛋蜂蜜面膜能潤膚除皺，駐顏美容，營養增白。

製作方法：雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻塗抹於額頭、眼周等皺紋處，待其自然風乾，30分鐘後用清水洗凈。

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橘子蜂蜜面膜能否潤滑皮膚的效果

製作方法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2～3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處。

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絲瓜蜂蜜面膜淡斑祛皺，保持肌膚細嫩功效

製作方法：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻後，塗在面部，待干後用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌後，塗在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。

3大美白抗皺養顏茶

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玫瑰花茶和紅茶的搭配

材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。

功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

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玫瑰護膚茶

材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。

功效：玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

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綠豆菊花茶，讓肌膚光潔。

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。

提示：對於以上美白護膚、抗皺養顏的方法需要長期堅持。心情對於肌膚有很大的意義保持開心、平和、的心態才是最重要的。需要經常保持微笑讓自己的心情更加的舒暢，情緒的穩定對內分泌平衡也是十分重要的。切忌要及時按時休息，不要經常熬夜，充足的睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

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